针对您提出的“实习了不给实习证明怎么办且没有实习合同”的问题，以下是我为您提供的详细解答和建议：
首先，实习证明和实习合同在实习过程中都是非常重要的文件。实习证明是证明您已经完成了某段实习经历的重要凭证，而实习合同则是明确您与实习单位之间权利和义务的法律文件。如果您在实习过程中没有签订实习合同，并且实习结束后没有得到实习证明，这确实是一个比较棘手的问题。
解决方案与建议：
与实习单位沟通：
- 首先，建议您与实习单位的负责人或人力资源部门进行沟通，明确表达您需要实习证明的需求。
- 说明实习证明对您的重要性，比如用于学业评估、求职等。
- 询问为何没有提供实习证明，是否是因为某些流程或手续尚未完成。
补签实习合同：
- 如果可能的话，与实习单位协商补签实习合同。虽然这可能无法改变已经发生的实习经历，但至少可以为未来的实习提供法律保障。
- 在补签合同时，确保合同内容明确、合法，并涵盖实习期间的所有重要条款。
寻求法律援助或咨询：
- 如果您认为实习单位的行为违反了相关法律法规（比如未提供实习合同、未支付实习工资等），您可以考虑寻求法律援助或咨询。
- 咨询专业律师或法律援助机构，了解您的权益和可能的法律途径。
向学校或相关部门反映：
- 如果实习是学校组织的一部分，您可以向学校的就业指导部门或相关院系反映情况。
- 学校可能会与实习单位进行协商，帮助您解决实习证明的问题。
备份证据，准备替代方案：
- 在与实习单位沟通的过程中，建议您保留好所有相关的证据，如邮件往来、聊天记录等。
- 如果实习单位确实无法提供实习证明，您可以考虑准备其他替代材料来证明您的实习经历，比如工作日志、项目报告等。
注意事项：
- 在整个过程中，保持冷静和理性，避免与实习单位发生不必要的冲突。
- 尽量通过正式渠道（如邮件、书面申请等）与实习单位沟通，以便留下证据。
- 如果可能的话，寻求专业人士（如律师、学校就业指导老师等）的帮助和建议。
总之，虽然没有实习合同和实习证明可能会给您带来一些不便，但通过积极的沟通和努力，您仍然有可能解决这个问题。希望以上建议能对您有所帮助！