结论前置：公司规定上一天休息一天，休息天没有工资，这一规定的合法性需根据具体情况分析。若该规定违反了劳动法关于工作时间和休息休假的相关规定，或未确保员工获得合法工资，则不合法。

分析说明：

1. 工作时间与休息休假规定：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》和相关规定，员工有权享受法定节假日、年休假等休息休假权利。
   • 公司的工作时间安排应遵守劳动法关于工作时间的规定，如每日工作时间不超过8小时，每周工作时间不超过44小时等。
   • 若公司规定的“上一天休息一天”未违反上述工作时间规定，且确保了员工的休息权利，则该部分规定可能合法。

2. 工资支付规定：

   • 工资是员工提供劳动后应得的报酬。
   • 根据劳动法，员工在法定工作时间或依法签订的劳动合同约定的工作时间内提供了正常劳动，公司应支付相应的工资。
   • 若公司规定休息天没有工资，但这一规定导致员工在法定工作时间外提供了劳动而未获得相应报酬，或违反了劳动合同中的工资支付条款，则该规定不合法。

3. 综合判断：

   • 公司规定的“上一天休息一天，休息天没有工资”是否合法，需结合具体的工作时间安排、工资支付情况、劳动合同内容以及劳动法相关规定进行综合判断。
   • 若该规定确保了员工在法定工作时间内的工资支付，且未违反劳动法关于工作时间和休息休假的其他规定，则可能合法。
   • 反之，若该规定侵犯了员工的合法权益，如未支付加班工资、未确保休息权利等，则不合法。

法律建议：

• 员工应仔细审查与公司签订的劳动合同，了解工作时间、休息休假和工资支付等条款。
• 若认为公司规定存在违法之处，可与公司沟通协商，要求调整或改正。
• 如沟通无果，可向当地劳动监察部门投诉，或寻求法律援助以维护自己的合法权益。

行动指南：

• 保留好与公司签订的劳动合同和相关工作记录。
• 在与公司沟通或投诉时，明确表述自己的诉求和依据。
• 如需进一步法律咨询，可直接向我提问，我将提供专业解答。