口粮地被占用后领取补偿并不意味着放弃土地权利，但要求返还口粮地的请求需根据具体情况分析。

1. 法律权利与补偿性质：首先，口粮地作为农民的基本生活保障，其土地使用权受法律保护。当口粮地被占用时，农民有权获得相应的补偿。然而，补偿的领取并不自动等同于土地权利的放弃。补偿是对土地被占用期间农民损失的一种经济弥补，而非土地权利的转让。

2. 土地返还的可行性：

   • 占用性质与期限：若占用是临时的，且占用期限已满，农民有权要求返还口粮地。此时，应依据相关法律法规，确保土地恢复原状并交还农民。
   • 土地用途变更：若占用期间土地用途已发生根本性变更，如已被开发为建设用地，且无法恢复原状，则返还口粮地的请求可能难以实现。在这种情况下，农民可寻求进一步的法律救济，如要求增加补偿或获得替代土地。
   • 合同约定：若农民与占用方之间有明确的合同约定，且合同中规定了土地返还的条件和方式，则应按照合同约定执行。

3. 法律途径与建议：

   • 协商：首先，建议农民与占用方进行友好协商，明确双方的权利和义务，以及土地返还的具体安排。
   • 法律诉讼：若协商无果，农民可依法向当地人民法院提起诉讼，要求保护其土地使用权。在诉讼过程中，应提供充分的证据证明自己的权利主张。
   • 法律援助：若农民在维护自己权益过程中遇到困难，可向当地法律援助机构申请法律援助，以获得专业的法律支持。

综上所述，口粮地被占用后领取补偿并不等同于放弃土地权利。农民在要求返还口粮地时，应根据具体情况分析，并依法采取合适的行动来维护自己的合法权益。如有进一步的法律问题，请直接向我咨询。