在公司上班，员工自己要求休息一天是合法的。下面我从几个方面来详细解释这个问题：

1. 劳动者的休息权：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
   • 同时，根据《中华人民共和国劳动法》第三十八条，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。这是劳动者的基本休息权，也是法律赋予的保障。

2. 员工自主休息的要求：

   • 员工有权根据自己的身体状况、工作强度以及个人需求，在符合法律法规的前提下，提出休息的要求。
   • 如果员工因为合理原因（如身体不适、家庭紧急事务等）需要休息一天，且该请求不违反公司的规章制度和劳动合同的约定，那么公司应当予以批准。

3. 公司审批与安排：

   • 当然，员工提出休息请求后，具体是否批准还需根据公司的工作安排、人员调配以及劳动合同中的相关条款来决定。
   • 如果公司因业务需要无法立即批准员工的休息请求，应当与员工进行协商，并说明理由，尽量在满足员工休息需求的同时，确保公司的正常运营。

4. 特殊情况：

   • 在某些特殊情况下，如公司面临紧急任务、生产高峰期等，可能会对员工休息做出一定的调整。但这种情况下，公司也应当遵守法律法规，确保员工的休息权不受过度侵害，并尽可能通过支付加班费、安排调休等方式进行补偿。

综上所述，员工在公司上班期间，自己要求休息一天是合法的。公司应当在遵守法律法规的前提下，根据员工的工作需求和个人情况，合理审批和安排员工的休息请求。如果员工在休息权方面遇到问题或争议，可以及时向公司人事部门或劳动监察部门反映，并寻求法律援助以维护自己的合法权益。