面对单位各种刁难让你自动离职的情况，你应当明确自身权益，并采取一系列合法合理的措施来维护自己的合法权益。以下是我为你提供的具体建议：

1. 明确自身权益和法律法规：

   • 首先，你需要熟悉《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，特别是关于劳动合同解除的条款（如第三十八条），以确保在维权过程中有法可依。

2. 收集证据：

   • 保留单位刁难你的相关证据，如邮件、聊天记录、工作安排、绩效评估报告等。这些证据将有助于你在后续维护自己的权益时提供证明。

3. 与公司协商：

   • 尝试与公司进行友好协商，明确指出公司的不当行为，并要求停止刁难和提供合理工作条件。你可以与公司领导或人力资源部门进行沟通，表达你的诉求和担忧。

4. 向公司内部反映：

   • 如果与公司的直接沟通无效，你可以按照公司正规流程向更高层领导或人力资源部门提交书面报告，客观陈述事实并提供相关证据。要求他们介入调查并处理你的投诉。

5. 申请劳动仲裁或提起诉讼：

   • 若公司内部处理未能解决问题，你可以向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求公司承担法律责任。在申请仲裁时，你需要提交详细的仲裁申请书和相关证据材料。
   • 对仲裁结果不满意时，你可以在规定时间内向人民法院提起诉讼，进一步维护自身权益。

6. 寻求法律援助与保护自身权益：

   • 在整个维权过程中，你可以向劳动监察部门或律师寻求法律援助，了解自己的法律权益和维权途径。我可以为你提供专业的法律咨询和支持，帮助你更好地维护自己的合法权益。

综上所述，面对单位的刁难，你应保持冷静和理性，积极收集证据，并尝试与公司协商解决问题。在必要时，你应通过劳动仲裁或诉讼等法律途径来维护自己的合法权益。同时，寻求专业的法律援助也是保障自身权益的重要途径。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。