针对您提出的“工伤休息了7天怎么补偿”的问题，以下是根据相关规定和常见做法为您提供的详细解答：
一、停工留薪期工资
当您因工伤休息7天时，首要的补偿是停工留薪期工资。根据规定，这段期间的工资会按照您受伤前正常工作时的工资标准来支付。也就是说，这7天的工资会按照您原来的月工资水平（包括计时工资、计件工资、奖金、津贴及补贴等）来发放，确保您的基本生活不受影响。
二、医疗费用
治疗工伤所产生的医疗费用也有明确的支付渠道。如果您的用人单位依法为您缴纳了工伤保险费，那么这笔费用将由工伤保险基金来支付，包括常规的检查费、药费等。但如果用人单位未履行缴纳义务，这些费用则需由用人单位自行承担。
三、生活护理费
如果工伤导致您生活不能自理，您还可以享受生活护理费。具体标准由统筹地区人民政府规定，不同地区会根据当地实际情况制定合理的护理费标准。
四、其他赔偿项目
如果工伤构成了伤残等级，除了上述补偿外，您还可能有权获得一次性伤残补助金等其他赔偿项目。这些赔偿项目的具体金额和支付方式会根据当地的工伤认定标准以及您的工资水平等多种因素来确定。
五、申请工伤认定
为了切实保障您的合法权益，建议您及时向当地劳动保障部门申请工伤认定。只有经过正规的认定程序，才能确保各项赔偿能够顺利落实。在申请时，您需要提供相关的医疗证明、工伤事故报告等材料，并按照规定的流程进行申请。
六、权益维护途径
如果用人单位未依法支付您工伤休息期间的工资或其他相关赔偿，您可以通过以下途径维护自身权益：
综上所述，当您因工伤休息7天时，应获得停工留薪期工资、医疗费用补偿（如适用）、可能的生活护理费以及可能的一次性伤残补助金等其他赔偿项目。请务必及时申请工伤认定并妥善保留相关证据材料，以便在需要时维护自身合法权益。