40岁之前有参保，养老保险关系是可以转到外地的。养老保险关系的转移通常发生在跨省或跨制度流动就业时。如果你之前在某地参保，后来因工作变动或其他原因需要到外地继续参保，就可以通过一定的流程将养老保险关系转移到新的工作地。

具体来说，养老保险关系转移需要满足以下条件：

1. 在转出地和转入地都有非终止参保状态的基本养老保险账户。这意味着你在原工作地的养老保险需要暂停缴费且无欠费，而在新工作地则需要已经参保且缴费已到账。
2. 还需要符合跨统筹区流动就业或跨制度流动就业的条件。比如，你从北京的公司跳槽到上海的公司工作，两个公司不在同一个省，就是跨省流动；或者你之前在农村务农，参加了城乡居民养老保险，后来到企业上班，参加了企业职工养老保险，这就是跨制度流动。

至于具体的转移流程，你可以通过线上或线下的方式办理。线上办理通常是通过“养老保险关系转移申请”服务入口进行，需要领取电子社保卡（如已领取可忽略），然后根据参保险种选择办理通道。提交申请后，你还可以查询业务办理进度，确保转移过程顺利进行。

总的来说，40岁之前有参保并转到外地是可以的，只要满足相关条件并按照规定的流程进行办理即可。如果你在实际操作中遇到任何问题或需要进一步的帮助，建议咨询当地的社保经办机构或相关部门以获取更详细的信息和指导。