您好，关于您提到的个人灵活就业与单位社保交重的问题，这确实是一个需要仔细处理的情况。以下是根据您提供的信息以及一般社保政策整理出的详细解答：
一、重复缴费的定义与情况
重复缴费通常指的是在同一时间段内，个人同时参加了两种或以上的社会保险，并且都进行了缴费。在您的情况下，可能是同时参加了灵活就业社保和单位社保。这种重复缴费可能涉及养老保险、医疗保险等。
二、重复缴费的处理原则
养老保险：对于养老保险的重复缴费，一般原则是保留一个参保关系，清退其他的。具体保留哪个，可以由您根据个人情况选择。清退的部分，个人账户储存额会退还给您，但相应的个人缴费年限不会重复计算。
医疗保险：医疗保险的重复缴费处理可能因地区而异。一些地区可能允许您申请退费，具体流程还需咨询当地医保部门。
三、退费办理流程
准备材料：您需要准备身份证、社保卡以及可能需要的授权委托书（如果委托他人办理）。
前往社保经办机构：携带上述材料，前往您当前参保关系所在地的社保经办机构办理退费手续。如果是跨省的多重缴费，可能需要先办理跨省转入业务，然后再到转入地社保经办机构办理退费。
提交申请并等待审核：在社保经办机构，您需要填写相关的退费申请表，并提交所需材料。然后等待社保经办机构的审核和处理。
接收退费：一旦退费申请被批准，退费金额通常会直接退至您的社保卡或指定的银行账户。
四、注意事项
及时办理：发现重复缴费后，应尽快办理退费手续，以避免不必要的麻烦和损失。
咨询当地政策：由于社保政策可能因地区而异，建议您在办理退费前，先咨询当地社保部门或医保部门，了解具体的政策和流程。
保留相关证据：在办理退费过程中，请保留好所有相关的证据和文件，以备不时之需。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。