关于你在京东购买的东西拆封了不给退的问题，这里有几个关键点需要明确，并给出相应的法律建议。
首先，结论前置：
根据《消费者权益保护法》的相关规定，消费者在购买商品后，有权在商品购买日起七日内无理由退货。但这一权利并非绝对，它受到商品性质、商品状态以及商家退货政策等多重因素的影响。对于已拆封的商品，是否能退货需具体看商家的退货政策以及商品是否存在质量问题。
接下来，详细分析：
检查商家的退货政策：
- 京东作为电商平台，有其自身的退货政策。你需要先查看京东的退货政策，特别是关于已拆封商品的规定。
- 如果京东的退货政策中明确规定已拆封商品不支持无理由退货，那么商家拒绝退货是有依据的。
判断商品是否存在质量问题：
- 如果商品存在质量问题，无论是否拆封，消费者都有权要求退货、换货或修理。
- 如果商品没有质量问题，只是因为你个人原因想要退货，那么就需要看京东的退货政策是否允许。
与商家沟通：
- 在明确退货政策后，你可以与商家进行沟通，表达你的退货意愿，并说明退货的原因。
- 如果商家拒绝退货，你可以要求商家提供拒绝退货的明确理由，并检查该理由是否符合相关法律法规和京东的退货政策。
寻求法律帮助：
- 如果商家拒绝退货且没有合理理由，你可以考虑向消费者协会投诉或向法院提起诉讼。
- 在此过程中，你可以收集相关证据，如购买记录、退货政策截图、与商家的沟通记录等，以支持你的主张。
最后，给出建议：
- 在购买商品前，务必仔细阅读商家的退货政策，了解清楚退货的条件和流程。
- 如果遇到退货问题，先与商家沟通解决，沟通无果后再考虑法律途径。
- 保留好所有与购买和退货相关的证据，以便在需要时提供证明。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。