结论：当您遇到“七天无理由拆封不给退货”的情况时，首先应确认商品是否属于法定不适用退货的范围。若不属于，您有权通过多种途径来维护自己的合法权益，包括与商家沟通、向消费者协会或相关行政部门投诉、向电商平台申请调解（网购场景下）以及通过法律途径等。

一、确认商品是否适用七天无理由退货

根据《消费者权益保护法》及相关规定，以下商品不适用七天无理由退货：

1. 消费者定做的商品：如带有特定要求的服装、家具等，这些商品因按照消费者特定要求制作，具有唯一性，一旦交付便难以再次销售给其他消费者。
2. 鲜活易腐的商品：如新鲜的水果、肉类、海鲜等，因其保质期短，容易腐烂变质，拆封或使用后可能影响二次销售。
3. 在线下载或消费者拆封的音像制品、计算机软件等数字化商品：此类商品涉及知识产权和数据复制问题，一旦下载或拆封，商家无法保证商品的全新性和可再销售性。
4. 交付的报纸、期刊：具有明确发行日期和时效性的出版物。
5. 其他经消费者在购买时确认不宜退货的商品：如美容、美发服务，一次性卫生用品等，在购买时商家有明确提示且消费者确认的情况下也不适用。

举例：如果您购买的是一件普通成衣，不属于上述任何一类，那么即使您已经拆封，只要商品保持完好，您仍有权要求七天无理由退货。

二、与商家协商解决

1. 保持冷静和理性：以友好态度与商家沟通，明确指出退货的合理诉求。
2. 提供证据：向商家展示商品质量问题的证据，如照片、视频、购买记录等，以证明商品确实存在需要退货的情形。
3. 遵循平台规则：若是网购，可向平台客服反映情况，利用平台的纠纷解决机制进行协商。

三、寻求外部帮助

1. 向消费者协会投诉：提供详细的购物信息、商品问题证据，请求消费者协会协助调解。消费者协会作为保护消费者权益的社会组织，会积极为您争取合法权益。
2. 向相关行政部门投诉：如工商行政管理部门，提交购物凭证、商品照片等证据，要求调查处理。行政部门有权对商家的违法行为进行查处，并保护您的合法权益。
3. 电商平台调解（网购场景下）：利用电商平台的售后服务规则和流程，申请平台介入调解。电商平台通常设有专门的纠纷解决机制，能够为您提供便捷的维权途径。

四、法律途径

若以上途径均无法解决问题，您可考虑向法院提起诉讼。在诉讼中，您需提供充分证据证明自己的权益受损，如购买凭证、商品问题证据、沟通记录等。法院将依法判决，要求商家承担退货退款责任，并可能赔偿因此造成的其他损失。

五、相关法律法规依据

• 《消费者权益保护法》第二十四条：规定了商品或服务不符合质量要求时的退货、更换、修理义务。
• 《消费者权益保护法》第二十五条：明确了网络、电视、电话、邮购等方式销售商品的七天无理由退货制度及其例外情况。
• 最高法相关意见：强调了消费者因检查商品必要而拆封不影响商品完好，商家不得以此为由拒绝七天无理由退货。

温馨提示：在购物前，建议您仔细阅读商家的退货政策，了解其具体规定和要求。同时，选择信誉良好、服务优质的商家进行购物，以降低购物风险。如果您在维权过程中遇到任何困难或疑问，欢迎随时向我咨询，我将竭诚为您提供专业的法律帮助。