您好，社保断交5年后，外省社保是可以转回本地的。根据《中华人民共和国社会保险法》的相关规定，职工跨统筹地区就业的，其基本养老保险、基本医疗保险、失业保险关系都可以随本人转移，并且缴费年限是累计计算的。
您可以通过线上方式办理社保关系的跨省转移，具体操作步骤如下：
一、通过支付宝办理
- 打开支付宝应用；
- 点击“市民中心”；
- 进入“社保”模块；
- 查看社保办理选项，并点击“养老保险关系转移申请”；
- 进入电子社保卡页面（如未领取电子社保卡，请先领取并认证）；
- 点击“养老保险关系转移申请”；
- 选择个人或企业职工申请（根据个人情况选择）；
- 填写相关信息，包括申请人姓名、电话、户籍地址、转入地和转出地等；
- 提交申请，并输入电子社保卡密码进行验证；
- 等待审核，预计15个工作日内完成转移。
二、通过微信办理
- 打开微信应用；
- 在搜索框中输入“我的社保卡”并搜索；
- 点击“我的社保卡”并前往添加；
- 领取并认证电子社保卡；
- 进入电子社保卡页面；
- 点击“养老保险服务”；
- 选择“养老保险关系转移申请”；
- 后续步骤与支付宝办理相同，填写相关信息并提交申请。
三、通过掌上12333办理
- 下载并打开掌上12333应用；
- 完成账号注册并登录；
- 在软件中找到“跨省通办”模块；
- 选择“企业职工基本养老保险关系转移接续申请”；
- 点击“在线办理”；
- 填写相关信息并提交申请；
- 等待审核，预计15个工作日内完成转移。
需要注意的是，跨省转移申请只需申请省内最后一个参保地即可，无需重复申请或外省多地申请。另外，如果您在办理过程中遇到任何问题或需要查询转移进度，可以致电当地社保部门或咨询相关平台客服获取帮助。