您好，社保从外省转回本省是可以的，这通常涉及养老保险关系的转移。以下是详细的解答和操作步骤：
一、确认是否符合受理条件
在转出地和转入地，您需要拥有非终止参保状态的基本养老保险账户。同时，转出地的账户应暂停缴费且无欠费，转入地则需符合以下条件之一：
- 跨统筹区流动就业；
- 跨制度流动就业（如从机关事业单位到企业，或从企业到机关事业单位）。
二、办理流程
您可以选择线上或线下的方式办理养老保险关系转移。线上办理主要通过微信、支付宝或掌上12333等应用进行，具体步骤如下：
通过支付宝办理：
- 打开支付宝，点击“市民中心”；
- 进入“社保”模块，查看社保办理，点击“养老保险关系转移申请”；
- 进入电子社保卡页面，点击“养老保险关系转移申请”；
- 选择个人或企业职工申请，填写相关信息，包括申请人姓名、电话、户籍地址、转入地和转出地等；
- 提交申请，并输入电子社保卡密码，预计15个工作日完成转移。
通过微信办理：
- 打开微信，搜索“我的社保卡”小程序；
- 领取电子社保卡并进行授权认证；
- 进入电子社保卡页面，点击“养老保险服务”，再选择“养老保险关系转移申请”；
- 填写相关信息并提交申请，预计15个工作日完成转移。
通过掌上12333办理：
- 打开掌上12333应用，完成账号注册；
- 在软件内查找“跨省通办”模块；
- 选择“企业职工基本养老保险关系转移接续申请”；
- 进入在线办理页面，填写相关信息并提交申请，预计15个工作日完成转移。
三、注意事项
- 跨省转移申请只需申请省内最后一个参保地，无需重复申请或外省多地申请；
- 如需办理职工医疗保险跨省转移，请咨询当地医保局获取具体办理流程；
- 在办理过程中，您可以通过相关应用查询业务办理进度。
综上所述，社保从外省转回本省是可以实现的，主要通过线上方式进行申请和办理。在办理前，请确保您符合受理条件，并准备好相关材料和信息。如有任何疑问或需要进一步帮助，请随时咨询当地社保经办机构或相关应用客服。