面对厂里经常加班带来的烦恼，确实是一个需要妥善应对的问题。以下是一些具体的建议，希望能帮助你更好地处理这一情况：
一、深入了解加班原因
首先，你需要明确加班的具体原因。加班可能由多种因素导致，如项目紧急、工作量过大、工作效率低下或管理不善等。通过深入了解原因，你可以更有针对性地应对加班问题。
二、调整工作策略，提高工作效率
合理规划时间：制定详细的工作计划，将任务分解为小目标，并为每个目标设定具体的时间限制。这样可以帮助你更好地掌控工作进度，避免在临近截止日期时匆忙加班。
优化工作流程：寻找并消除工作流程中的瓶颈环节，简化不必要的步骤。通过优化工作流程，你可以减少无效劳动，提高工作效率。
提升个人能力：不断学习新知识、新技能，提升自己的专业素养和综合能力。这样可以帮助你更好地应对工作中的挑战，提高工作效率，从而减少加班的可能性。
三、与上级或管理层沟通协商
坦诚沟通：与上级或管理层坦诚地沟通自己的感受和困惑，表达自己的需求和期望。通过沟通，你可以让他们了解你的处境，增进彼此的理解。
提出解决方案：在沟通时，你可以提出一些具体的解决方案，如调整工作计划、优化工作流程、寻求外部支持或增加人手等。这些解决方案可以帮助你们共同找到双方都能接受的解决办法。
保持尊重和理解：在沟通过程中，保持尊重和理解的态度至关重要。尊重上级的决定和立场，理解他们面临的压力和困难。同时，也要表达自己的观点和感受，寻求共同的利益点。
四、寻求外部支持或寻求法律途径
如果与上级或管理层的沟通协商无法取得满意的结果，你可以考虑寻求外部支持来维护自身权益。例如，你可以咨询公司的工会或人力资源部门，了解他们对加班问题的看法和建议。如果加班问题严重违反了劳动法规定，你还可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。
五、保持积极心态，关注个人发展
面对加班问题，保持积极的心态至关重要。虽然加班可能会带来一些困扰和压力，但也可以将其视为提升自己能力和经验的机会。同时，你也应该关注自己的个人发展，不断学习和提升自己的能力，以应对职场中的挑战和机遇。
总之，面对厂里经常加班的问题，你需要从多个方面入手，采取合适的方法来应对。通过深入了解加班原因、调整工作策略、与上级或管理层沟通协商、寻求外部支持以及保持积极心态和关注个人发展等措施，你可以更好地处理加班问题，维护自己的权益和身心健康。