遇到老板不给工资还辱骂的情况，你可以通过以下途径来要求赔偿：
首先，明确你的权益受到了侵害：老板不给工资属于拖欠工资行为，辱骂则可能构成对人格尊严的侵犯。这两种行为都违反了相关法律法规。
接下来，你可以采取以下步骤来要求赔偿：
收集证据：
- 保留与老板的聊天记录、短信、邮件等，尤其是关于工资支付和辱骂的内容。
- 如果有目击者，可以请他们提供证言。
- 记录老板拖欠工资的具体时间、金额等信息。
向劳动监察部门投诉：
- 携带你收集的证据，前往当地劳动监察部门投诉。
- 劳动监察部门会对此进行调查，并根据调查结果给出相应的处理意见。
申请劳动仲裁：
- 如果劳动监察部门的处理结果不满意，或者老板拒绝履行支付工资的义务，你可以申请劳动仲裁。
- 劳动仲裁委员会将根据你的申请和提供的证据进行裁决，裁决结果具有法律效力。
提起诉讼：
- 如果劳动仲裁结果仍不满意，你可以向人民法院提起诉讼。
- 在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明你的权益受到了侵害，并要求法院判决老板支付工资和赔偿损失。
关于赔偿的具体内容：
- 工资部分：老板应支付你拖欠的工资，并可能需支付逾期利息或赔偿金。
- 精神损害赔偿：如果辱骂行为对你造成了严重的精神损害，你可以要求老板支付精神损害赔偿金。
最后，我建议你：
- 保持冷静和理智，不要因为情绪激动而采取过激行为。
- 积极寻求法律援助和咨询，确保你的权益得到充分保护。
- 在整个过程中，注意保留好所有相关证据，以便在需要时提供证明。
如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。