结论：在面临先起诉离婚还是先起诉小三返还不正当得利的选择时，并没有一个固定的答案，这取决于您的具体需求和情况。以下是从不同角度为您进行的分析：
一、从法律程序和效率角度考虑
起诉离婚：
- 如果您的主要诉求是解除婚姻关系，并且认为离婚是首要解决的问题，那么先起诉离婚可能更为合适。
- 离婚诉讼中，如果涉及财产分割，您可以同时提出对小三返还夫妻共同财产中属于您份额的请求（如果这部分财产被小三非法占有或转移）。但需要注意的是，这通常需要在离婚诉讼中明确提出，并作为财产分割的一部分进行处理。
起诉小三返还不正当得利：
- 如果您认为小三非法占有了您的财产（如夫妻共同财产中的个人份额被小三单独占有），并且您希望迅速追回这部分财产，那么先起诉小三返还不正当得利可能更为直接。
- 然而，这种诉讼通常需要您提供充分的证据证明小三确实非法占有了您的财产，并且这部分财产不属于夫妻共同财产中应分割给另一方的部分。
二、从法律后果和策略角度考虑
起诉离婚：
- 离婚诉讼可能涉及复杂的财产分割、子女抚养等问题，需要您做好充分的准备和应对。
- 如果在离婚诉讼中成功追回被小三非法占有的财产，这部分财产将作为夫妻共同财产进行分割（如果属于共同财产的话），或者归您个人所有（如果属于您的个人财产的话）。
起诉小三返还不正当得利：
- 如果成功起诉小三返还不正当得利，您将直接获得被非法占有的财产。
- 但需要注意的是，这种诉讼可能不会直接解决您与配偶之间的婚姻关系问题。如果后续您仍然希望离婚，还需要另行提起离婚诉讼。
三、综合建议
- 评估需求：首先评估您的主要诉求是什么。是希望迅速解除婚姻关系，还是希望追回被小三非法占有的财产？
- 考虑证据：考虑您手头是否有足够的证据来支持您的诉求。无论是起诉离婚还是起诉小三返还不正当得利，都需要您提供充分的证据来证明您的主张。
- 咨询专业意见：在做出决定之前，建议您咨询专业的律师，他们可以根据您的具体情况和当地法律法规，为您提供更具体的建议和指导。
最后，无论您选择先起诉离婚还是先起诉小三返还不正当得利，都需要做好充分的准备和应对。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。