结论前置：上班一个月没有休假通常是不合法的，这违反了我国《劳动法》中关于工作时间和休息休假的明确规定。
法律依据与详细分析
工时制度与休息休假规定：
- 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这一规定确保了劳动者有足够的时间进行休息和恢复，以维持良好的工作状态和生活质量。
- 同时，该法第三十八条明确规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。这是劳动者最基本的休息权益，也是法律对用人单位的强制性要求。
加班的限制与补偿：
- 即使因生产经营需要安排加班，用人单位也必须遵守《劳动法》第四十一条的规定，即与工会和劳动者协商后，一般每日不得超过一小时；特殊情况下延长工作时间每日不得超过三小时，但每月不得超过三十六小时。
- 加班必须支付相应的加班费，这是法律对劳动者额外劳动的补偿。如果用人单位未支付加班费，同样构成违法行为。
合法例外情况：
- 虽然《劳动法》对工作时间和休息休假有明确规定，但也存在一些合法例外情况。根据《劳动法》第三十九条，企业因生产特点不能实行常规工作和休息制度的，经劳动行政部门批准后，可以实行其他工作和休息办法，如不定时工作制或综合计算工时工作制。
- 但即便如此，用人单位也必须确保劳动者的合法权益不受侵害，包括支付加班费、提供必要的休息条件等。
劳动者权益保护措施
协商与沟通：
- 如果你发现自己的休息权益受到侵害，首先应与用人单位进行协商，要求其按照法律规定安排休息时间或支付加班工资。
投诉与举报：
- 如果协商无果，你可以向当地劳动监察部门投诉，劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行查处，并保护你的合法权益。
劳动仲裁与诉讼：
- 你还可以申请劳动仲裁，要求用人单位支付加班工资、安排补休等。如果对仲裁结果不满意，你还可以向法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的权益。
具体建议
- 保留证据：在维权过程中，保留好与用人单位的沟通记录、加班记录、工资条等证据，这些将是你维权的重要依据。
- 了解法律：熟悉《劳动法》等相关法律法规，了解自己的权益和义务，以便在维权过程中能够有理有据地维护自己的权益。
- 及时行动：一旦发现自己的休息权益受到侵害，应及时采取行动，避免超过法律规定的时效期限。
综上所述，上班一个月没有休假通常是不合法的，劳动者应了解自己的合法权益，并在必要时采取适当的救济途径来维护这些权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。