一个月休息一天在大多数情况下是违法的，但具体还需根据用工形式、工作时长以及是否存在合法补足休息时间的情况来判断。以下是从不同角度的详细分析：
一、法律规定与基础分析
根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定：
- 第三十六条：国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。
- 第三十八条：用人单位应当保证劳动者每周至少休息1日。
基于上述规定，如果员工一个月只休息一天，且不存在其他合法补足休息时间的情况（如加班后调休），那么其工作时间很可能超过了法定限制，且未保证每周至少休息一日，从而违反了劳动法的规定。
二、不同工时制下的具体分析
- 标准工时制
在标准工时制下，劳动者每月至少应当休息4天（按平均4周计算）。因此，一个月只休息一天显然违反了劳动法关于劳动者休息时间的规定。
特殊工时制
- 不定时工作制：对于实行不定时工作制的劳动者，其工作时间和休息时间没有严格的限制。然而，用人单位仍应采用集中工作、集中休息、轮休调休等方式确保职工的休息休假权利。如果一个月只休息一天，且未采用上述方式合理安排休息时间，则可能构成违法。
- 综合计算工时工作制：在综合计算工时工作制下，虽然某一具体日（或周）的实际工作时间可以超过法定标准，但综合计算周期内的总实际工作时间不应超过总法定标准工作时间。如果在综合计算周期内，总体的工作时间和休息时间安排不符合法律规定（如整体工作时间超长且未保证足够的休息日），那么一个月休息一天也是违法的。
三、违法性后果与劳动者权益
- 法律后果：用人单位如违反劳动法规定延长劳动者工作时间，将面临由劳动行政部门给予的警告、责令改正，并可能被处以罚款等处罚。
- 劳动者权益：劳动者享有休息休假的权利。用人单位应合理安排员工的工作和休息时间，以保障员工的身心健康和工作效率。劳动者有权要求用人单位按照法律规定调整休息时间，并在必要时向劳动监察部门投诉以维护自己的合法权益。
四、建议与行动
- 了解自身权益：劳动者应了解自己的休息休假权利，包括每日工作时间、每周工作时间以及每周至少休息一日的规定。
- 与用人单位沟通：如果发现自己的休息时间被侵犯，应首先与用人单位沟通，要求其按照法律规定调整休息时间。
- 寻求法律帮助：如果沟通无果，劳动者可以向劳动监察部门投诉，或者寻求专业律师的帮助，通过法律途径维护自己的合法权益。
总结：一个月休息一天在大多数情况下是违法的，特别是当这种安排违反了劳动法关于工作时间和休息时间的明确规定时。用人单位应严格遵守劳动法的规定，合理安排员工的工作和休息时间，以避免可能的法律风险和劳动争议。同时，劳动者也应了解自己的权益，并在必要时采取相应措施维护自己的合法权益。如果您有进一步的法律问题或需要具体的法律建议，可以直接向我咨询。