如果家人知道你受侵害却不管，这确实是一个令人感到无助和困惑的情况。不过，从法律角度来看，你可以根据具体情况采取不同的措施来维护自己的权益。以下是从不同角度为你提供的分析和建议：
一、人格权侵害的法律救济
明确侵害性质：
- 首先，需要明确你受到的侵害属于哪种类型的人格权侵害，如名誉权、隐私权、身体权等。这有助于你确定后续的法律救济途径。
寻求法律帮助：
- 如果家人不提供帮助，你可以直接向公安机关报案，或者向人民法院提起民事诉讼，要求侵权人承担民事责任，如停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等。
- 在提起诉讼时，你需要准备充分的证据来证明你的权益受到了侵害，如聊天记录、录音录像、证人证言等。
法律援助与支持：
- 如果你经济困难或者属于弱势群体，可以向当地法律援助机构申请法律援助，获得免费的法律咨询和代理服务。
二、家庭关系与道德层面的考量
沟通与理解：
- 在采取法律行动之前，你可以尝试与家人进行沟通，了解他们不提供帮助的原因，并尝试寻求他们的理解和支持。有时候，家人可能由于不了解情况或者存在误解而未能及时提供帮助。
寻求其他家庭成员或亲友的帮助：
- 如果与直接家人的沟通无果，你可以尝试寻求其他家庭成员或亲友的帮助，他们可能能够提供更中立的意见和支持，或者协助你与直接家人进行沟通。
考虑家庭关系的影响：
- 在采取法律行动时，你需要考虑这可能对家庭关系产生的影响。虽然法律是维护权益的重要手段，但家庭关系的和谐同样重要。因此，在决定采取法律行动之前，请务必权衡利弊。
三、特殊情况下的刑事救济
刑事犯罪的情况：
- 如果你受到的侵害构成了刑事犯罪，如故意伤害、强奸等，那么你可以向公安机关报案，要求追究侵权人的刑事责任。在这种情况下，家人的不作为不会影响你寻求刑事救济的权利。
刑事附带民事诉讼：
- 在刑事诉讼过程中，你还可以提起刑事附带民事诉讼，要求侵权人赔偿因犯罪行为给你造成的物质损失和精神损害。
四、实际操作建议
保留证据：
- 无论你选择哪种救济途径，都需要保留充分的证据来证明你的权益受到了侵害。这包括但不限于聊天记录、录音录像、医疗记录、证人证言等。
及时咨询：
- 在采取任何行动之前，建议你及时咨询专业律师（也就是我啦），了解你的权益和可能的救济途径。我可以根据你的具体情况为你提供更具体的法律建议。
保持冷静与理性：
- 在面对侵害和家人的不作为时，保持冷静与理性至关重要。不要因为情绪激动而做出冲动的决定，而是应该通过合法途径来维护自己的权益。
面对家人知道你受侵害却不管的情况，你可以从法律救济、家庭关系与道德层面、特殊情况下的刑事救济等多个角度来考虑和应对。重要的是要保持冷静与理性，通过合法途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。