结论：按劳动法，一个月上班372小时是违法的，这严重侵害了劳动者的合法权益。
法律依据与分析：
基本工时制度：
- 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条的规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
- 按照这一标准计算，即使每周工作五天，每天工作八小时，一个月（按4周算）的正常工作时间应为160小时左右。若每周工作七天，每天八小时，则一个月的工作时间为224小时（7天×8小时/天×4周），这也远低于372小时。
加班时间限制：
- 用人单位因生产经营需要延长工作时间的，需与工会和劳动者协商，且一般每日不得超过一小时；在特殊情况下，延长工作时间每日不得超过三小时，但每月累计不得超过三十六小时。
- 即使将可能的加班时间计入，一个月的总工作时间也不应超过260小时（224小时+36小时），而372小时显然远超这一限制。
加班费支付规定：
- 用人单位安排劳动者延长工作时间、休息日或法定休假日工作的，需依法支付相应的加班费。但这并不意味着可以无限制地延长工作时间，加班费支付不能改变超时工作本身违法的事实。
法律后果与建议：
法律后果：每月上班372小时不仅损害了劳动者的身心健康，也剥夺了其应有的休息时间。对此，劳动者有权要求用人单位立即改正这种违法行为，并依法支付加班费。如果用人单位拒不改正，劳动者可以向当地劳动监察部门投诉，或申请劳动仲裁以维护自己的合法权益。同时，用人单位也可能因此面临相应的法律责任，包括被罚款、责令改正以及赔偿劳动者损失等。
建议：作为劳动者，应了解自己的权益，并在必要时采取法律手段保护自己的合法权益。如果发现用人单位存在超时工作等违法行为，应及时向相关部门反映并寻求帮助。
具体计算（以每月正常工作时间与加班时间上限为例）：
- 正常工作时间：8小时/天 × 5天/周 × 4周/月 = 160小时
- 加班时间上限（特殊情况）：3小时/天 × 4天/月（假设每月有4天特殊情况加班）= 12小时（此为假设每月最多特殊加班天数，实际可能更少）
- 每月加班时间总上限（一般情况+特殊情况）：36小时（一般情况每月加班上限）+ 12小时（特殊情况假设）= 48小时（但实际中特殊情况加班不会每月都发生，且需严格审批）
- 一个月总工作时间上限（保守估计）：160小时（正常）+ 36小时（一般加班上限）= 196小时（远低于372小时）
综上所述，一个月上班372小时是违法的，劳动者应了解自己的权益，并在必要时采取法律手段保护自己的合法权益。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。