一个月工作280小时是违法的。以下从几个方面为你详细分析：
一、法定工作时间标准
根据《中华人民共和国劳动法》的规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这是保障劳动者身心健康和合法权益的重要基础。按照这一标准，一个月（假设为4周）的标准工作时间应为：
\(4周 \times 44小时/周 = 176小时\)
显然，一个月工作280小时远远超过了这一法定标准。
二、加班时间的限制
虽然用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后，可以延长工作时间，但延长的工作时间需受到严格限制。一般每日不得超过一小时；在特殊情况下，如确实需要更长时间的加班，也必须在保障劳动者身体健康的条件下进行，且每日不得超过三小时，每月累计不得超过三十六小时。
按照这一规定，即使考虑加班时间，一个月的总工作时间也不应超过：
\(176小时（标准工作时间）+ 36小时（最大加班时间）= 212小时\)
280小时的工作时间仍然超出了这一限制。
三、违法后果
如果用人单位违反法律规定，擅自延长劳动者的工作时间，将面临劳动行政部门的警告、责令改正以及可能的罚款处罚。若构成犯罪，还将依法追究刑事责任。同时，如果用人单位拒不支付劳动者延长工作时间的工资报酬，劳动行政部门将责令其支付工资报酬、经济补偿，并有权责令支付赔偿金。
四、建议与行动
与用人单位沟通：如果你发现自己一个月的工作时间超过了法定标准，首先可以尝试与用人单位沟通，表达你的关切和诉求，要求用人单位合理安排工作时间，保障你的休息休假权利。
向劳动监察部门投诉：如果与用人单位的沟通没有结果，你可以向当地的劳动监察部门投诉，寻求他们的帮助和支持。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查和处理。
寻求法律援助：如果你在处理这一问题过程中遇到困难或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。
总之，一个月工作280小时是违法的，你有权维护自己的合法权益和健康。如果你遇到类似问题，不要犹豫，及时采取行动。