一个月上480小时班是明显违反劳动法的。以下从多个角度为你详细分析：
法律规定的工作时间上限
根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。如果按照一个月30天来计算，即使每周工作6天（已超出常规的每周5天工作制），每周工作44小时，一个月（4周多）的工作时间也远低于480小时。具体计算如下：
- 每周最多工作44小时
- 一个月按4周多2天算（为简化计算，我们按4.3周算，即一个月约30天，4周为28天，剩余2天按正常工作日算，但实际计算中这2天的工作时间也应受每日8小时限制）
- 一个月最多工作小时数：\(44小时/周 \times 4.3周 \approx 189.2小时\)（这还未考虑那额外的2天是否都为工作日，且即使为工作日，每天也不应超过8小时）
显然，480小时远远超出了这个上限。
加班的限制与补偿
即使考虑加班的情况，劳动法也对加班时间有严格限制。用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。
- 即使按照每月最多加班36小时来计算，加上正常的工作时间（如按每周44小时，一个月约189.2小时算），一个月的总工作时间也仅为\(189.2小时 + 36小时 = 225.2小时\)，仍然远低于480小时。
违法后果与劳动者权益
- 违法后果：用人单位安排劳动者超时加班，不仅违反了劳动法的规定，还可能面临劳动行政部门的处罚，包括警告、责令改正、罚款等。
- 劳动者权益：劳动者有权拒绝超时加班，并可以向劳动行政部门投诉或申请劳动仲裁，要求用人单位支付加班费、赔偿金等。如果因超时加班导致劳动者身体健康受损，用人单位还可能承担医疗费、伤残赔偿等民事责任。
实际建议
如果你或你身边的人遇到了一个月上480小时班的情况，我建议你：
- 保留证据：收集并保存好工作时间的记录、工资条、与用人单位的沟通记录等证据。
- 与用人单位协商：尝试与用人单位沟通，表达你的诉求和担忧，要求用人单位遵守劳动法规定，合理安排工作时间。
- 寻求法律帮助：如果协商无果，你可以向当地的劳动行政部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
总之，一个月上480小时班是严重违反劳动法的行为，你有权拒绝并寻求法律帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。