如果收到的不予立案通知书没有写明理由，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 要求原决定机关补充说明理由
   根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第一百一十二条及《公安机关办理刑事案件程序规定》第一百七十九条，公安机关在作出不予立案决定时，应当将不立案的原因通知控告人。若通知书未写明理由，你有权要求原决定机关（即作出不予立案决定的公安机关）补充书面说明。这是法律赋予你的知情权，也是后续救济程序的基础。

2. 申请复议

   • 流程：在收到不予立案通知书后7日内，向原决定机关提交书面复议申请，附上身份证明、案件相关证据及要求补充理由的说明。
     
   • 重点：复议申请中需明确指出通知书未写明理由的违法性，并要求公安机关依据《刑事诉讼法》第一百一十二条说明具体法律依据（如“没有犯罪事实”“犯罪事实显著轻微”等）。
     
   • 结果：公安机关应在收到复议申请后30日内作出决定，并书面送达你。若复议决定仍维持原决定且未说明理由，可进一步申请复核。

3. 申请复核

   • 流程：若复议决定维持原决定，你可在收到复议决定书后7日内向上一级公安机关申请复核。
     
   • 材料：需提供新证据或论证原决定错误的材料，并强调通知书未写明理由的程序违法性。
     
   • 结果：上一级公安机关应在30日内作出决定，并书面告知你。若撤销原决定，下级公安机关必须执行。

4. 向检察机关申请立案监督

   • 适用情形：若你认为公安机关不立案理由不能成立（如存在犯罪事实且需追究刑事责任），可向同级人民检察院控告检察部门申请立案监督。
     
   • 材料：立案监督申请书（写明案件事实、法律依据）、相关证据材料复印件、不予立案通知书原件。
     
   • 流程：检察机关将在7日内决定是否要求公安机关说明理由，必要时可直接立案侦查。
     
   • 优势：检察机关的监督具有强制性，若公安机关不配合，可能面临纪律处分或法律责任。

5. 其他法律途径

   • 刑事自诉：针对轻微刑事案件（如侮辱诽谤罪、暴力干涉婚姻自由罪），若有证据证明犯罪事实且公安机关未处理，可直接向法院提起自诉。
     
   • 民事诉讼：若案件涉及财产纠纷（如诈骗未立案但造成损失），可准备起诉状及证据，向被告住所地法院提起民事诉讼。
     
   • 行政投诉：若认为公安机关存在渎职行为（如故意不立案），可向纪检监察机关提交书面材料，附证据及联系方式。

注意事项：

• 时效要求：复议、复核、立案监督等程序均有严格期限，逾期可能丧失权利。
  
• 证据固定：及时保存通话录音、短信记录、证人证言等原始证据，避免证据灭失。
  
• 专业协助：若案件复杂（如涉及多罪名、跨地域犯罪），建议委托律师代理，以提高救济效率。
  
• 合法维权：避免采取过激行为（如围堵机关、散布不实信息），否则可能构成妨碍公务等违法行为。

总结：不予立案通知书未写明理由属于程序违法，你可通过要求补充说明、申请复议/复核、立案监督等途径维权。若仍无法解决，可考虑刑事自诉、民事诉讼或行政投诉。具体操作中，建议结合案件事实选择最合适的救济方式，并严格遵守法定程序。如有疑问，可直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供进一步指导。