不予立案通知书里没写理由和说明，这通常是不合规的。下面我将从多个角度为你详细分析这个问题：

一、法律依据

根据《中华人民共和国刑事诉讼法》及相关司法解释的规定，公安机关在决定不予立案时，应当制作《不予立案通知书》，并在通知书中载明不予立案的理由和法律依据。这是为了保障当事人的知情权，确保公安机关的立案决定具有合法性和合理性。

二、不予立案通知书的作用

不予立案通知书是公安机关对报案、控告、举报等材料进行审查后，认为不符合立案条件而作出的书面决定。它不仅是对当事人报案等行为的回应，也是公安机关行使职权的一种体现。因此，通知书中的理由和说明对于当事人了解案件情况、维护自身权益具有重要意义。

三、未写理由和说明的后果

1. 损害当事人权益：如果不予立案通知书中没有写明理由和说明，当事人将无法了解公安机关为何不予立案，从而难以判断自己的权益是否受到侵害，也无法采取进一步的法律措施来维护自己的权益。
2. 影响公安机关公信力：公安机关作为执法机关，其决定应当具有合法性和合理性。如果不予立案通知书缺乏理由和说明，将难以让当事人和社会公众信服，从而影响公安机关的公信力。
3. 可能引发法律纠纷：在缺乏理由和说明的情况下，当事人可能会对公安机关的决定提出异议，甚至引发行政复议或行政诉讼等法律纠纷。

四、应对措施

如果你收到的不予立案通知书中没有写明理由和说明，你可以采取以下措施：

1. 与公安机关沟通：首先，你可以尝试与作出决定的公安机关进行沟通，要求其补充说明不予立案的理由和法律依据。
2. 申请复议或提起诉讼：如果沟通无果，你可以根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的规定，向作出决定的公安机关的上一级公安机关申请复议，或者向人民法院提起行政诉讼，要求撤销不予立案的决定。

五、建议

在处理此类问题时，我建议你：

1. 保留好相关证据：包括报案材料、不予立案通知书等，以便在后续的法律程序中作为证据使用。
2. 及时咨询专业律师：由于法律程序复杂且专业性强，我建议你及时咨询像我这样的专业律师，以便更好地了解自己的权益和应对策略。

总之，不予立案通知书里应当写明理由和说明，这是保障当事人权益和公安机关公信力的必要要求。如果你遇到了类似的问题，不要慌张，及时采取措施维护自己的权益。如果你还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。