核心结论：若单位承认工伤但反驳伤情没那么重，您可通过以下途径维护自身权益，关键在于收集充分证据证明实际伤情，并依法推进工伤认定及后续程序。以下是具体分析：

1. 明确工伤认定与劳动能力鉴定的区别

• 工伤认定：由社保部门确认是否属于工伤，单位承认工伤即已通过此环节（若单位未在30日内申请，您可自行在1年内申请）。
• 劳动能力鉴定：由劳动能力鉴定委员会评定伤残等级，这是确定赔偿金额的关键。单位反驳伤情，本质是对伤残等级有异议，但伤残等级需以鉴定结论为准，单位无权单方面否定。

2. 关键步骤：申请劳动能力鉴定

• 流程：在工伤认定结论生效后，向当地劳动能力鉴定委员会申请鉴定，提交病历、诊断证明、影像资料等材料。
• 单位参与：单位需在收到鉴定通知后15日内提供材料，若逾期或提供材料不充分，不影响鉴定进行。
• 结果效力：鉴定结论是法定赔偿依据，单位若对结论不服，可在收到鉴定书后15日内申请重新鉴定（但重新鉴定仅限一次，且需符合法定理由）。

3. 应对单位反驳的证据收集

• 医疗证据：确保所有病历、检查报告、治疗记录完整，尤其是与工伤直接相关的伤情记录。
• 证人证言：同事、医护人员等可证明伤情严重程度的证人，可出具书面证言或出庭作证。
• 第三方鉴定：若对单位提供的伤情证明存疑，可委托司法鉴定机构进行独立鉴定（费用可后续通过法律程序主张）。

4. 法律程序保障权益

• 协商调解：向劳动争议调解组织申请调解，要求单位按鉴定结论赔偿。
• 仲裁诉讼：若调解不成，可在1年内申请劳动仲裁，对仲裁结果不服的，可向法院起诉。
• 行政投诉：若单位拒不配合工伤认定或劳动能力鉴定，可向劳动监察部门投诉，要求其履行法定义务。

5. 注意事项

• 时效性：工伤认定申请需在1年内提出，劳动能力鉴定需在伤情稳定后申请（通常治疗终结后）。
• 单位责任：单位若未依法缴纳工伤保险，所有赔偿由单位承担；若已缴纳，部分赔偿由工伤保险基金支付。
• 避免私下和解：在未完成劳动能力鉴定前，勿轻易接受单位提出的“一次性赔偿”，防止赔偿金额低于法定标准。

总结：单位承认工伤但反驳伤情，本质是对赔偿金额的争议。您需聚焦劳动能力鉴定，通过法律程序固定伤情证据，确保赔偿依据充分。若遇阻碍，可随时向我咨询具体操作细节，我会结合您的案情提供进一步指导。