面对领导安排加班不公平的情况，这确实是一个让人感到困扰的问题。不过，别担心，我们可以从多个角度来分析和解决这个问题。
首先，要明确自己的合法权益：
根据《劳动法》的相关规定，加班是需要与劳动者协商的，并且有一定的时间限制。比如，一般每日加班不得超过一小时，特殊情况下也不得超过三小时，每月累计不得超过三十六小时。同时，加班还需要支付相应的加班费。所以，你可以先判断一下领导安排的加班是否符合这些规定，确保自己的权益不受侵害。
接下来，积极与领导沟通协商：
选择合适的时机和方式：找一个领导相对空闲且心情平和的时候，比如预约一个专属的沟通时间，或者发送一封正式的邮件来表达你的关切。
诚恳地说明困难：向领导坦诚地讲述你面临的家庭负担、健康状况等实际困难，以及频繁加班对你的影响。比如，你可以说：“领导，我最近家里有些事情需要处理，频繁加班让我有些力不从心，希望能得到您的理解和支持。”
强调工作效率与质量：展示你在正常工作时间内的高效工作成果，让领导看到你的工作能力和价值。同时，探讨优化工作流程、合理分配任务的可能性，以减少不必要的加班。你可以说：“我觉得我们可以在工作流程上做一些优化，这样既能提高工作效率，又能减少加班时间。”
询问加班原因与目标：礼貌地了解加班的具体原因和目标，确认工作的紧急程度和重要性。有时候，通过更好的沟通，我们可以避免一些不必要的加班。比如，你可以问：“领导，这次加班是因为什么特别紧急的任务吗？我们能不能先评估一下任务的优先级，看看有没有更合理的安排？”
如果沟通无果，可以利用内部资源寻求帮助：
向工会反映：如果公司设有工会，你可以向工会反映情况。工会有责任维护劳动者权益，会代表你与用人单位进行协商和调解。
咨询人事部门：你也可以向公司的人事部门咨询加班政策，了解公司内部关于加班的规定和流程。这样，你就能更好地维护自己的权益，避免被不公平地对待。
如果问题依然得不到解决，可以考虑采取法律途径：
向劳动监察部门投诉：如果领导安排的加班严重违反法律法规，比如长期超时加班且不支付加班费，你可以向当地劳动监察部门投诉。记得提供相关证据，如考勤记录、加班通知、工资条等。
申请劳动仲裁：当与用人单位无法协商解决，且对劳动监察部门的处理结果不满意时，你可以在规定的仲裁时效内（一般为一年）向劳动争议仲裁委员会提交书面仲裁申请。陈述你的主张并提供证据支持，比如加班的证据和工资支付记录等。
最后，也要进行自我反思与提升：
在采取上述措施的同时，也要反思自身的工作效率是否存在提升空间。如果确实存在不足，应努力提高工作效率，以更好地平衡工作与生活。毕竟，提高工作效率不仅能减少加班时间，还能提升自己的职业竞争力。
总之，面对领导安排加班不公平的情况，我们要先明确自己的合法权益，积极与领导沟通协商，利用内部资源寻求帮助，必要时采取法律途径来维护自己的权益。同时，也要关注自身工作效率的提升，以实现工作与生活的和谐平衡。希望这些建议能对你有所帮助！