针对您提出的“在职怎么合法要求单位补缴社保”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，要明确的是，根据相关法律法规，用人单位和职工在建立合法劳动关系期间，如果存在应参保而未参保的时段，职工是有权要求单位进行社保补缴的。这是您的合法权益，您应当积极维护。

接下来，我为您介绍具体的补缴流程和要求：

一、补缴条件

1. 您与单位之间存在合法的劳动关系。
2. 在劳动关系存续期间，存在应参保而未参保的时段。

二、补缴流程

1. 与单位协商：

   • 首先，您可以尝试与单位的人力资源部门或相关负责人进行沟通，说明您的情况，并要求单位为您补缴社保。
   • 在协商过程中，您可以提供相关的证据，如工资条、劳动合同等，以证明您与单位之间的劳动关系以及应参保而未参保的事实。

2. 提交补缴申请：

   • 如果单位同意为您补缴社保，那么您需要按照单位的要求，填写相关的补缴申请表，并提供必要的证明材料。
   • 补缴申请表通常包括您的个人信息、补缴的险种、补缴的起止时间等内容。

3. 单位办理补缴手续：

   • 单位在收到您的补缴申请后，会携带相关的证明材料（如工资发放证明、劳动合同等）到当地的人社局窗口或社保经办机构办理补缴手续。
   • 如果补缴的时间跨度较长（如超过3年），单位可能还需要提供这段时间存在劳动关系的法律文书或社会保险稽核整改意见书。

4. 完成缴费：

   • 在单位办理完补缴手续后，您需要按照税务部门或社保经办机构的要求，完成缴费操作。
   • 缴费完成后，您的社保记录将会得到更新，补缴的时段也会被计入您的社保缴费年限中。

三、注意事项

1. 通过正规渠道办理：

   • 请您务必通过正规渠道（如税务部门、社保经办机构或单位的人力资源部门）办理社保补缴手续，避免通过中介机构或个人进行办理，以免遭受诈骗。

2. 保留相关证据：

   • 在整个补缴过程中，请您务必保留好相关的证据材料（如工资条、劳动合同、补缴申请表等），以备不时之需。

3. 关注补缴结果：

   • 在单位办理完补缴手续后，请您及时关注您的社保记录更新情况，确保补缴的时段已经被正确计入您的社保缴费年限中。

最后，我想强调的是，社保是您的合法权益，您有权要求单位为您补缴社保。如果单位拒绝为您补缴或存在其他违法行为，您可以向当地的劳动监察部门或社保经办机构进行投诉和举报，以维护自己的合法权益。希望以上解答能够对您有所帮助。