面对公司不辞退却故意调岗的情况，是选择先离职还是先仲裁，这主要取决于调岗的合法性、合理性以及你个人的职业规划和权益保护需求。以下是对这一问题的详细分析：

一、先离职的适用情形与考量

适用情形：

• 如果公司调岗明显缺乏合理性，如将你从核心岗位调至边缘岗位，且薪资大幅降低，而你希望尽快摆脱这种不利环境，寻找新的工作机会。
• 你已经找到了新的工作，希望尽快办理离职手续，以便顺利入职新公司。

考量因素：

• 权益保障：离职前，务必确保与公司就工资、经济补偿等事宜达成一致，并签订书面协议，以避免后续纠纷。
• 职业声誉：离职时，尽量保持与公司的良好关系，避免因调岗问题产生不必要的冲突，影响职业声誉。
• 新工作机会：如果已经找到新工作，需权衡离职时间与新工作入职时间的衔接，确保顺利过渡。

二、先仲裁的适用情形与考量

适用情形：

• 公司调岗行为明显违法或不合理，如未经你同意擅自调岗、调岗后薪资大幅降低等，且你希望通过法律途径维护自身权益。
• 你希望保留在公司的工作机会，同时争取合理的调岗条件或经济补偿。

考量因素：

• 证据收集：在提起仲裁前，务必收集并保存好相关证据，如劳动合同、调岗通知、薪资记录等，以证明公司调岗行为的违法性或不合理性。
• 仲裁程序：了解劳动仲裁的程序和要求，准备充分的仲裁材料，确保仲裁请求的合理性和合法性。
• 时间成本：仲裁程序可能耗时较长，需做好心理准备，并合理安排时间，以免影响新工作的寻找或现有工作的稳定。
• 职业规划：在仲裁期间，需考虑自己的职业规划和发展方向，避免因仲裁问题而耽误职业发展的黄金时期。

三、具体建议

1. 评估调岗的合法性和合理性：首先，你需要评估公司调岗行为的合法性和合理性。如果调岗行为明显违法或不合理，且你希望维护自身权益，那么先提起仲裁可能是一个更好的选择。
2. 与公司协商：在决定先离职还是先仲裁前，你可以尝试与公司进行协商，表达你对调岗的不满和诉求，争取达成双方都能接受的解决方案。
3. 咨询专业意见：如果你对调岗的合法性、合理性以及仲裁程序等方面存在疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见。
4. 权衡利弊：在做出决定前，务必权衡先离职和先仲裁的利弊，考虑自己的职业规划、权益保护需求以及时间成本等因素，做出最符合自身利益的选择。

最后，无论你选择先离职还是先仲裁，都请务必保持冷静和理性，依法维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。