结论：被迫解除劳动合同通知书既可以由劳动者自己发给公司，也可以委托律师代为发送，但无论哪种方式，都需确保通知书的有效送达并保留好相关证据。
一、劳动者自己发送通知书
送达对象选择：
- 法定代表人：作为公司的法律代表，法定代表人的接收行为具有最高的法律效力，能够直接确保劳动者的意愿被传达至公司决策层。
- 人力资源部门负责人：人力资源部门负责员工的劳动关系管理，包括离职手续等，因此将通知书交给该部门负责人便于后续与单位进行关于离职补偿、手续办理等事宜的沟通。
- 直接上级领导：虽然直接上级领导对员工的工作情况较为了解，但在处理劳动合同解除等法律事务上可能不如人力资源部门专业。若选择交给上级领导，建议随后与人力资源部门进行进一步对接。
送达方式及证据保留：
- 书面形式：建议采用书面形式递交通知书，并明确列出解除劳动合同的具体原因和依据，如公司拖欠工资、未按规定缴纳社保等。
- 保留证据：无论采用何种方式送达，都应妥善保存相关证据材料。例如，让接收人签字确认，或通过拍照、录像等方式记录交付过程。若通过邮寄方式送达，应选择可靠的快递公司，并保留好邮寄凭证和物流信息。
法律后果与权益保护：
- 若用人单位存在《劳动合同法》第三十八条规定的情形，劳动者有权解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿金。
- 若用人单位拒绝支付经济补偿金或办理离职手续，劳动者可以向当地劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。
二、律师代为发送通知书
律师的作用：
- 律师具备专业的法律知识和经验，能够确保通知书的内容合法、准确、全面，有效维护劳动者的权益。
- 律师代为发送通知书，可以增加通知书的权威性和正式性，促使用人单位更加重视并积极处理相关事宜。
送达方式及证据保留：
- 律师通常会选择邮寄方式（如EMS）发送通知书，并在快递单的备注栏注明“被迫解除劳动合同通知书”字样，以便明确邮件内容。
- 律师会妥善保留邮寄凭证和物流签收记录，作为已送达通知的有力证据。
后续法律支持：
- 若用人单位未在规定时间内给予合理回应或解决方案，律师可以协助劳动者向劳动仲裁机构或法院提起诉讼，提供全面的法律支持和代理服务。
三、综合建议
- 选择合适的方式：根据自身情况和需求，选择自己发送或委托律师代为发送通知书。若对法律程序不熟悉或担心处理不当，建议委托律师代为处理。
- 确保有效送达：无论采用哪种方式，都需确保通知书的有效送达，并保留好相关证据材料。这是维护自身权益的关键一步。
- 了解法律知识：在解除劳动合同的过程中，了解并掌握相关的法律知识至关重要。这有助于劳动者在必要时采取合适的法律手段保护自己的权益。
法律依据：
- 《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条：用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：（一）未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；（二）未及时足额支付劳动报酬的；（三）未依法为劳动者缴纳社会保险费的；（四）用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的；（五）因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的；（六）法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。
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