关于三年合同续签时涨薪的沟通对象，一般来说，您应该直接与您的直接上级或人力资源部门提出涨薪请求。以下是从不同角度为您详细分析的情况：
一、沟通对象的选择
直接上级：
- 理由：直接上级通常对您的日常工作表现、业绩成果有较为全面的了解，是评估您是否应涨薪的重要人物。
- 建议：在提出涨薪请求前，您可以先整理好自己的工作业绩、贡献以及行业内的薪资水平等信息，以便在沟通时更有说服力。
人力资源部门：
- 理由：人力资源部门负责公司的薪资政策制定和调整，他们更了解公司的薪酬体系和市场行情。
- 建议：如果您觉得与直接上级沟通可能不够直接或有效，或者您希望了解公司整体的薪资调整政策，那么向人力资源部门提出涨薪请求也是一个不错的选择。
二、涨薪幅度的考量
在提出涨薪请求时，涨薪幅度是一个关键问题。虽然涨薪幅度并无固定标准，但您可以参考以下因素来合理确定：
个人表现：
- 如果您在过去三年中工作业绩突出，为公司做出了显著贡献，那么您可以有理有据地提出较高的涨薪幅度，如10%~20%。
- 如果您的工作表现合格，那么涨幅可能在5%~8%左右，属于正常调整。
市场行情：
- 了解同行业类似岗位的薪资水平，这有助于您确定一个合理的涨薪幅度。如果行业整体薪酬水平快速增长，您可以适当提高涨薪请求。
公司经营状况：
- 如果公司经营效益良好，那么您提出较高的涨薪幅度可能更容易得到批准。
- 如果公司经营状况一般或不佳，您可能需要更加谨慎地确定涨薪幅度，甚至考虑接受较低的涨幅或不涨薪。
三、沟通技巧与注意事项
准备充分：
- 在提出涨薪请求前，收集能证明自身价值和贡献的材料，如工作业绩报告、客户评价、项目成果等。
- 了解行业薪资水平，为协商提供有力依据。
表达清晰：
- 在沟通时，清晰、准确地表达您的涨薪请求和理由，避免模糊不清或情绪化的表达。
保持理智与耐心：
- 涨薪协商可能是一个需要多次沟通的过程，保持冷静和耐心，寻找双方都能接受的解决方案。
考虑其他福利：
- 如果公司无法满足您的涨薪请求，您可以考虑询问是否有其他福利可以调整，如奖金、培训机会、晋升机会等。
四、法律背景与建议
- 法律依据：虽然《劳动法》等法律法规并未明确规定合同续签时的涨薪幅度，但要求用人单位与劳动者协商确定劳动报酬。因此，涨薪幅度最终取决于双方协商结果。
- 建议：在提出涨薪请求时，您可以基于自己的工作表现、业绩成果以及行业薪资水平等因素，合理表达诉求，并与公司进行积极有效的沟通协商。如果协商无果，您可以考虑通过法律途径维护自己的合法权益，但在此之前，建议先尝试通过协商解决问题。
总之，三年合同续签时涨薪的沟通对象主要是您的直接上级或人力资源部门。在提出涨薪请求时，请务必准备充分、表达清晰，并考虑多种因素来合理确定涨薪幅度。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。