合同到期续签时提出涨薪，核心在于通过合理的方式展现自身价值并达成协商一致，以下是具体建议：

1. 提前准备，评估自身价值
   在合同到期前1-2个月，梳理自己在原合同期内的贡献，例如：完成的关键项目、提升的业绩指标、获得的行业认可（如证书、奖项）、节省的成本或创造的额外收益等。同时，调研同行业同岗位的薪资水平（可通过招聘平台、行业报告或熟人了解），确保涨薪诉求有市场依据。若公司近期盈利增长或业务扩张，可结合公司发展情况说明涨薪的合理性。

2. 选择合适的沟通时机与方式

   • 时机：优先在合同到期前1个月左右提出，避免到期后被动；若公司有年度调薪周期，可结合该时间点沟通。
     
   • 方式：建议先通过书面形式（如邮件）简要说明续签意向及涨薪诉求，再预约面谈。书面内容需包含：对公司的感谢、过往贡献总结、市场薪资对比、具体涨薪幅度（如“希望薪资从X元调整至Y元，涨幅Z%”）及理由。面谈时保持平和态度，重点倾听公司反馈，避免情绪化争执。

3. 协商策略与话术

   • 强调共赢：例如：“我在过去X年中主导了A项目，为公司带来了Y收益，相信我的经验能继续为公司创造价值。结合市场行情，希望薪资能调整至Z元，以匹配我的贡献。”
     
   • 灵活调整：若公司对涨幅有异议，可提出阶段性涨薪（如分两次调整）或增加非薪资福利（如奖金、培训机会、股权期权等）作为妥协方案。
     
   • 留有余地：避免直接威胁“不涨薪就离职”，可表达“希望长期发展，但薪资需体现价值”的意愿，给双方协商空间。

4. 法律风险防范

   • 书面确认：若达成一致，务必在续签合同中明确新薪资标准，避免口头约定。
     
   • 未达成一致的处理：若公司拒绝涨薪且未提供合理理由，需评估是否接受原条件续签或离职。根据《劳动合同法》，合同到期公司不续签需支付经济补偿（N个月工资，N为工龄）；若员工不续签，通常无补偿，但若公司降低原合同条件（如薪资）导致员工不续签，公司需支付补偿。
     

总结：提出涨薪需以数据支撑价值，选择合适时机与方式沟通，保持灵活态度，并确保最终协议书面化。若遇纠纷或需进一步协助，可直接向我咨询具体操作方案。