面对单位一直待岗的情况，您确实有权考虑是否发出被迫离职的通知，但这一决定需要基于单位的具体行为以及相关法律法规的判断。以下是我为您详细梳理的步骤和建议：
一、理解待岗与劳动关系的本质
待岗是单位因经营需要或其他合理原因，暂时安排员工不从事具体工作的一种状态。在待岗期间，您与单位的劳动关系并未解除，您仍然是单位的合法员工，享有劳动法规定的各项权益。单位应当按照相关法律法规支付您相应的生活费或最低工资标准（具体依据当地政策而定）。
二、判断单位行为是否违法
查看劳动合同：首先，回顾您的劳动合同，看其中是否有关于待岗的条款或约定。如果劳动合同中没有明确规定，单位擅自安排待岗可能构成违约。
分析待岗原因：了解单位安排待岗的具体原因。如果是因为单位经营困难、停工停产等合理原因，且单位按照法律规定支付了相应费用，那么待岗可能是合法的。但如果单位以待岗为由，实际上是为了迫使您主动离职，且未支付相应费用，那么这种行为可能违法。
检查单位行为：查看单位在待岗期间是否违反了《劳动合同法》的相关规定，如拖欠工资、未提供劳动条件、未依法缴纳社会保险费等。
三、考虑发出被迫离职通知的条件
如果您认为单位的行为已经构成了违法，且您希望结束与单位的劳动关系，那么您可以考虑发出被迫离职的通知。但在此之前，请确保您已经收集了足够的证据来支持您的主张，如待岗通知、沟通记录、工资流水等。
四、发出被迫离职通知的步骤
书面通知：通过书面形式（如EMS）向单位递交离职通知书，明确说明您因为单位违反《劳动合同法》的相关规定（如拖欠工资、未提供劳动条件等）而被迫离职。
附上证据：在离职通知书中附上您收集的相关证据，以支持您的主张。
保留凭证：保留好EMS的寄送凭证和离职通知书的副本，以备后续可能的法律纠纷之需。
五、后续行动建议
协商解决：在发出离职通知后，您可以尝试与单位进行协商，看是否能够达成双方都能接受的解决方案。
投诉与仲裁：如果协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉，并在规定时效内向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求单位支付经济补偿或赔偿金。
提起诉讼：如果您对仲裁结果不满意或单位不履行仲裁裁决，您可以在规定期限内向人民法院提起诉讼。
六、注意事项
保持冷静与理性：在处理此类问题时，请保持冷静与理性，避免情绪化的行为。
寻求专业帮助：如果您对法律程序不熟悉或遇到法律难题，建议及时寻求专业律师或法律援助机构的帮助。
综上所述，面对单位一直待岗的情况，您有权根据单位的具体行为以及相关法律法规来判断是否发出被迫离职的通知。在做出决定前，请确保您已经充分了解了相关法律法规，并收集了足够的证据来支持您的主张。