结论：公司口头辞退你且现在控制你上班的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益。
一、法律背景与权益分析
口头辞退的效力：
- 根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位解除劳动合同应当采用书面形式，并明确说明解除的理由和依据。口头辞退在法律上通常不具备直接解除劳动合同的效力，除非后续用人单位能够提供充分证据证明其辞退决定的合法性和合理性。
上班被控制的法律性质：
- 如果公司限制你上班，如不安排工作、不提供工作条件等，这可能构成对劳动者劳动权的侵害。你有权要求公司恢复你的工作条件，并支付相应的工资报酬。
二、应对措施与建议
收集证据：
- 尽快收集与口头辞退和上班被控制相关的证据，如录音、录像、聊天记录、同事证言等。这些证据将有助于你后续维权时证明公司的违法行为。
与公司沟通：
- 尝试与公司进行书面沟通，要求公司明确说明辞退的理由和依据，并恢复你的工作条件。如果公司拒绝沟通或无法提供合理理由，你可以进一步采取法律措施。
向劳动监察部门投诉：
- 如果公司存在违法行为，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对公司进行调查，并要求公司改正违法行为。
申请劳动仲裁：
- 如果与公司协商无果，你可以向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。在仲裁过程中，你需要提供充分的证据证明公司的违法行为，并主张相应的权益，如要求公司支付违法解除劳动合同的赔偿金、恢复工作条件并支付工资报酬等。
三、可能面临的法律后果
如果公司被认定违法解除劳动合同：
- 根据《劳动合同法》的规定，公司可能需要支付你违法解除劳动合同的赔偿金，赔偿金的标准通常为你在公司工作年限对应的月工资的两倍。
如果公司被认定侵害你的劳动权：
- 公司可能需要恢复你的工作条件，并支付你因被限制上班而损失的工资报酬。
四、注意事项
保持冷静与理性：
- 在处理此类纠纷时，保持冷静与理性至关重要。避免采取过激行为或言语攻击，以免加剧矛盾或影响后续维权。
及时咨询专业律师：
- 如果你对法律程序或权益维护存在疑问，建议及时咨询专业律师。律师将能够为你提供具体的法律建议和指导，帮助你更好地维护自己的合法权益。不过，你现在已经是在向我咨询了，我会尽我所能为你提供帮助。
关注时效性：
- 劳动仲裁和诉讼都有时效性限制，因此你需要及时采取行动，以免错过维权时机。
五、进一步行动建议
- 如果你已经收集了足够的证据，并决定采取法律措施维护自己的权益，我建议你尽快准备相关材料并申请劳动仲裁。在仲裁过程中，你可以详细陈述公司的违法行为和你的诉求，并提供充分的证据支持你的主张。
- 同时，你也可以考虑与公司进行和解协商，以达成双方都能接受的解决方案。不过，和解协商需要建立在双方平等、自愿的基础上，且和解协议的内容需要合法、合理。
希望以上分析能够对你有所帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。