结论：外卖吃出虫子要求赔偿精神损失费，在一般情况下可能较难获得支持，但在特定情形下，如虫子导致严重身体伤害或引发严重精神疾病等，是有可能获得一定精神损害赔偿的。

分析说明：

1. 一般情况下的精神损失费赔偿：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵害他人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。然而，在外卖吃出虫子的情况下，虽然这确实是一种不愉快的经历，但通常并不直接构成对人身权益的严重侵害，尤其是当虫子并未导致身体伤害或疾病时。
   • 在司法实践中，法院对于精神损害赔偿的认定通常较为严格，需要证明存在严重的精神损害后果。因此，在一般情况下，仅因外卖中吃出虫子而要求赔偿精神损失费，可能较难获得法院的支持。

2. 特定情形下的精神损失费赔偿：

   • 如果外卖中的虫子导致了严重的身体伤害，如食物中毒、过敏反应等，并且这些伤害进而引发了严重的精神疾病或心理障碍，如焦虑症、抑郁症等，那么在这种情况下，受害者是有可能获得精神损害赔偿的。
   • 此外，如果虫子本身具有毒性或危险性，且外卖商家在明知或应知的情况下仍然提供，导致受害者受到惊吓或产生其他严重精神损害的，也可能构成赔偿的理由。

行动建议：

• 收集证据：如果你在外卖中吃出了虫子，并认为这对你造成了精神损害，首先应当收集相关证据，如照片、视频、医疗记录等，以证明虫子的存在以及它对你造成的具体影响。
• 与商家协商：在收集到足够证据后，你可以尝试与外卖商家进行协商，要求他们给予一定的赔偿。在协商过程中，你可以明确提出你的精神损害诉求，并展示相关证据。
• 寻求法律帮助：如果协商无果，或者你认为商家应当承担更大的责任，那么你可以考虑寻求法律帮助。你可以向我咨询具体的法律程序和策略，以便更好地维护你的权益。

法律背景：

• 《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条：“侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。”这一条款为精神损害赔偿提供了法律依据，但具体适用时需要结合案件的具体情况来判断。