您好，关于每天上班几个小时合法的问题，这主要依据《中华人民共和国劳动法》的相关规定来解答。

首先，根据《劳动法》第三十六条，国家明确实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这是为了保护劳动者的身心健康，确保他们有足够的休息和恢复时间。

对于需要延长工作时间的情况，《劳动法》第四十一条也做出了明确规定。用人单位在与工会和劳动者协商后，可以延长工作时间，但一般每日不得超过一小时；在特殊原因下，且需保障劳动者身体健康的条件下，延长工作时间每日也不得超过三小时，并且每月累计不得超过三十六小时。

当然，也存在一些特殊情况或特定行业岗位可能有所不同。比如，铁路、航空、电力等特殊行业中的部分岗位，因其工作性质的特殊性，可能需要连续作业。这些岗位在经过劳动行政部门批准后，可以实行不定时工作制或综合计算工时工作制。但在综合计算工时周期内，平均日工作时间和平均周工作时间仍应与法定标准工作时间基本相同，超出部分应视为延长工作时间，用人单位需依法支付加班工资。

另外，在发生自然灾害、事故等紧急情况下，或者因生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障必须及时抢修时，以及法律、行政法规规定的其他情形下，延长工作时间可不受上述一般规定的限制。但即便如此，用人单位仍需确保劳动者的身体健康，并依法支付加班费或安排补休。

综上所述，在一般情况下，劳动者每日工作时间不超过八小时是合法的。如果用人单位需要延长工作时间，必须严格遵守法定限制，并确保劳动者的权益得到充分保障。如果您遇到单位长时间安排超法定工时工作且无合法理由的情况，您有权要求用人单位按照法律规定支付加班费，或者向劳动监察部门投诉，以维护自己的合法权益。