面对非法降薪调岗，劳动者可采取以下措施维护自身权益：

1. 明确非法性判断
   首先需确认公司的行为是否构成“非法”。根据《劳动合同法》第三十五条，调岗降薪属于变更劳动合同内容，必须经双方协商一致并书面确认。若公司单方面强制调岗降薪，且无合理理由（如劳动者不能胜任工作、客观情况重大变化等），则属于违法行为。

2. 收集证据
   劳动者应立即收集以下证据，以证明公司行为的非法性：

   • 劳动合同（证明原岗位、薪资约定）；
     
   • 工资条、银行流水（证明薪资被降低）；
     
   • 调岗通知、邮件、聊天记录等（证明公司单方面变更岗位）；
     
   • 工作记录、考核结果等（若公司以“不能胜任工作”为由调岗，需证明其理由不成立）。

3. 与公司协商
   在证据充分的情况下，可先与公司协商，要求恢复原岗位、薪资或签订书面变更协议。协商时注意保留书面记录（如邮件、微信聊天记录），避免口头沟通无凭证。

4. 向劳动监察部门投诉
   若协商无果，可向当地劳动保障监察大队投诉，要求公司改正违法行为。投诉时需提交证据材料，监察部门会介入调查并责令公司整改。

5. 申请劳动仲裁
   若投诉未解决，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张以下权益：

   • 要求公司支付薪资差额（若已降薪）；
     
   • 要求公司恢复原岗位或支付经济补偿（若因非法调岗被迫离职）；
     
   • 若公司违法解除劳动合同（如以“旷工”等理由开除），可主张赔偿金（2N）。
     注意：劳动仲裁时效为1年，自知道或应当知道权益被侵害之日起计算。

6. 提起诉讼
   若对仲裁结果不服，可在15日内向法院提起诉讼，进一步维护权益。

关键提醒：

• 非法调岗降薪常伴随“软逼迫离职”手段（如安排不合理工作、孤立员工等），劳动者需保持冷静，避免因情绪化行为被公司抓到“把柄”（如旷工、辱骂同事等）。
  
• 若公司以“经营困难”为由降薪，需核实其是否履行民主程序（如职工代表大会讨论、公示等），否则仍属违法。
  

行动建议：
立即整理证据，书面要求公司恢复原待遇，并同步向劳动监察部门投诉。若公司态度强硬，尽快申请仲裁，避免时效过期。如有疑问，可直接向我咨询具体操作细节。