面对无故调岗降薪的情况，您作为劳动者，完全有权利依法维护自己的合法权益。以下是我为您详细梳理的应对步骤和建议：
一、明确法律立场
首先，要清楚的是，根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动合同中明确约定的工作岗位和劳动报酬是核心条款，未经双方协商一致，用人单位不得擅自单方变更。这意味着，如果公司未经您同意就进行调岗降薪，这是违法的。
二、与公司沟通协商
在发现公司有调岗降薪的意向或已经实施时，您应首先尝试与公司进行沟通协商。明确表达您对调岗降薪的反对意见，并要求公司给出合理的解释和依据。如果公司能够提供充分的理由，并且您认为调岗降薪是合理且可接受的，那么双方可以协商达成一致。但通常情况下，无故调岗降薪往往缺乏合理依据，此时您应坚持自己的立场。
三、收集证据
在与公司沟通协商的过程中，以及之后可能进行的法律程序中，证据都是至关重要的。您应收集并保存所有与调岗降薪相关的证据，包括但不限于：
四、向公司发送《被迫解除劳动关系通知书》
如果公司坚持调岗降薪，并且您认为这侵犯了您的合法权益，您可以向公司发送《被迫解除劳动关系通知书》。在通知书中，明确说明公司违法调岗降薪的事实、您的反对意见以及您因此决定解除劳动关系的决定。同时，要求公司支付经济补偿。
五、申请劳动仲裁
如果公司拒绝支付经济补偿或您对公司给出的经济补偿不满意，您可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁时，您需要提交上述收集的证据以及仲裁申请书等材料。劳动仲裁委员会将依法进行审理，并作出裁决。
六、寻求法律援助或咨询专业律师
在整个过程中，如果您感到困惑或不确定如何操作，可以寻求法律援助或咨询专业律师。他们可以为您提供专业的法律建议和帮助，确保您的权益得到充分维护。
七、参考案例
以汉川市人民法院民一庭审结的一起因调岗降薪引发的劳动争议案件为例，法院经审理认为，用人单位可基于生产经营需要调整岗位，但必须具备合理性、合法性，不得侵害劳动者合法权益。在该案中，公司未经劳动者同意就进行调岗降薪，且未能举证证明调岗的合理依据，法院依法判决公司支付劳动者经济补偿。这一案例为您提供了明确的法律指引和维权方向。
总之，面对无故调岗降薪的情况，您应保持冷静、理性应对，依法维护自己的合法权益。