若怀孕后被裁员或调岗，您有权通过法律途径维权，具体可从以下角度分析和操作：
被裁员时的维权路径
- 核心法律依据：根据《劳动合同法》第42条，女职工在孕期、产期、哺乳期内，用人单位不得以“经济性裁员”或“无过失性辞退”为由解除劳动合同。若公司以此为由裁员，属于违法解除。
- 维权步骤：
- 第一步：固定证据：保留劳动合同、工资流水、裁员通知（书面或录音）、公司解除劳动合同的证明等材料。
- 第二步：协商或投诉：向公司提出异议，要求继续履行合同；若协商无果，可向当地劳动监察大队投诉（通常15日内处理）。
- 第三步：申请仲裁：若投诉未解决，需在1年内向劳动仲裁委申请仲裁，主张违法解除赔偿金（2N，N为工作年限对应的月工资）或要求继续履行合同。
- 特殊情形：若公司以“严重违反规章制度”等理由裁员，需审查公司证据是否充分（如规章制度是否民主程序制定、是否公示、是否与孕期员工相关等），否则仍可能被认定为违法解除。
被调岗时的维权路径
- 核心法律依据：根据《女职工劳动保护特别规定》第6条，用人单位不得因女职工怀孕降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同，也不得安排其从事国家规定的孕期禁忌从事的劳动强度高的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动。调岗需满足“合理性”原则（如原岗位存在孕期禁忌、调岗后工资待遇不变、不具有侮辱性等）。
- 维权步骤：
- 第一步：判断调岗是否合理：若公司未与您协商一致，且调岗后工资降低、工作地点变更导致通勤困难、岗位内容与原岗位差异过大（如从管理岗调至体力岗），可能构成违法调岗。
- 第二步：书面拒绝并留证：向公司发送书面异议（如邮件、微信），明确拒绝不合理调岗，并要求恢复原岗位。
- 第三步：申请仲裁：若公司坚持调岗，可申请仲裁主张公司违法调岗，要求恢复原岗位或赔偿损失（如工资差额）。
- 特殊情形：若公司以“客观情况发生重大变化”（如部门撤销）为由调岗，需审查是否真的无法协商变更合同，否则仍可能被认定为违法。
其他注意事项
- 三期权益保护：孕期、产期、哺乳期内，公司不得降低工资、福利，不得安排夜班或高强度劳动。若公司违反，可一并主张赔偿。
- 证据收集：所有沟通尽量书面化（邮件、微信），保留录音、录像等证据；若公司未出具书面通知，可通过邮件、短信追问确认。
- 时效性：劳动仲裁时效为1年，从知道或应当知道权益被侵害之日起计算，建议尽快行动。
总结建议：若遇到此类情况，先与公司协商并留存证据；若协商无果，优先向劳动监察大队投诉（快速但力度有限），或直接申请仲裁（程序稍长但效力强）。具体操作需结合您的实际情况，如有疑问可进一步向我咨询。