结论：抚恤金的分配需根据具体情况判断，继母的女儿是否有权分到抚恤金，以及您和继母是否有份，主要取决于抚恤金的性质、发放对象以及家庭成员之间的关系和贡献。以下从多个角度进行分析：
一、抚恤金的性质与发放对象
抚恤金是国家或单位在死者死亡后，向其家属发放的一种经济补助，旨在慰藉死者家属，帮助其度过难关。抚恤金的发放对象通常是死者的直系亲属，如配偶、子女、父母等。然而，具体发放对象可能因地区、单位或政策的不同而有所差异。
二、继母的女儿是否有权分到抚恤金
如果继母的女儿与死者形成了抚养关系：
- 根据《民法典》的相关规定，继子女与继父母之间如果形成了抚养关系，那么继子女在法律上就享有与亲生子女同等的权利和义务。
- 在这种情况下，继母的女儿作为死者的继子女，如果与死者形成了抚养关系，那么她就有权分到抚恤金。
如果继母的女儿与死者未形成抚养关系：
- 如果继母的女儿与死者之间并未形成抚养关系，那么她可能无权直接分到抚恤金。
- 但这并不意味着她完全不能获得任何经济补助，具体还需根据当地政策、单位规定以及家庭协商情况来确定。
三、您和继母是否有份分到抚恤金
您作为死者的子女：
- 如果您是死者的亲生子女，那么您通常有权分到抚恤金。
- 抚恤金的分配比例可能因家庭成员的具体情况而有所不同，如子女的数量、年龄、经济状况等。
继母作为死者的配偶：
- 继母作为死者的配偶，通常也有权分到抚恤金。
- 在分配抚恤金时，继母的份额可能会根据其与死者的婚姻关系持续时间、对家庭的贡献等因素来确定。
四、抚恤金分配的具体操作
了解当地政策和单位规定：
- 不同地区和单位对抚恤金的发放对象和分配比例可能有不同的规定。
- 因此，在分配抚恤金前，应先了解当地政策和单位规定，以确保分配的合法性和合理性。
家庭协商：
- 在了解政策和规定的基础上，家庭成员之间可以进行协商，以达成一个公平合理的分配方案。
- 协商过程中，应充分考虑各家庭成员的实际情况和需求，确保分配结果既符合法律规定，又能体现家庭成员之间的关爱和互助。
法律途径：
- 如果家庭成员之间无法就抚恤金的分配达成一致意见，可以通过法律途径来解决争议。
- 在此过程中，建议咨询专业律师的意见，以确保自身权益得到充分保障。
建议：在处理抚恤金分配问题时，应充分了解当地政策和单位规定，家庭成员之间进行充分协商，并考虑咨询专业律师的意见。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。