关于双方自愿高利息是否可以退还的问题，结论是：在符合法律规定的情况下，超出法定利率上限的高利息部分是可以要求退还或不予支付的。以下从不同角度进行详细分析：
一、法律规定角度
法定利率上限：
- 根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，民间借贷的利率受到法律保护的上限是合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。超出这一上限的利息，法律不予保护。
- 例如，如果当前一年期LPR为3.85%，那么民间借贷的年利率上限就是15.4%（3.85% * 4）。超出这个利率的部分，借款人可以拒绝支付，或者如果已经支付，可以要求出借人退还。
自愿原则与法律限制：
- 虽然双方自愿约定了高利息，但这一约定必须遵守法律的规定。法律对民间借贷利率的限制是为了保护借款人的合法权益，防止出借人利用优势地位获取不合理的利益。
- 因此，即使双方自愿，超出法定利率上限的利息约定也是无效的，借款人可以依法主张自己的权利。
二、实际操作角度
如何主张退还高利息：
- 如果借款人已经支付了超出法定利率上限的利息，可以收集相关证据（如借款合同、转账记录、利息支付凭证等），向出借人提出退还要求。
- 如果出借人拒绝退还，借款人可以向人民法院提起诉讼，要求法院判决出借人退还超出部分的利息。
注意事项：
- 借款人在主张退还高利息时，需要确保自己能够提供充分的证据证明利息的支付情况以及利率的约定情况。
- 同时，借款人需要注意诉讼时效的问题，一般诉讼时效为三年，自知道或应当知道权利受到损害之日起计算。
三、特殊情况考虑
职业放贷人：
- 如果出借人被认定为职业放贷人（即以放贷为主要业务或收入来源），那么其与借款人之间的民间借贷合同可能被认定为无效合同。在这种情况下，借款人不仅不需要支付超出法定利率上限的利息，还可能要求出借人返还已支付的利息（但通常法院会酌情处理，可能只返还超出部分或不予返还已支付的合理利息）。
套路贷等违法情形：
- 如果出借人通过套路贷等违法手段获取利息，那么这些利息不仅不受法律保护，还可能涉及刑事犯罪。借款人在这种情况下应立即向公安机关报案，并寻求法律帮助。
建议：如果你或你身边的人遇到了高利息借贷的问题，建议先收集相关证据，然后咨询专业律师（即我，任伟宁律师，专注于经济纠纷、刑事辩护领域）的意见。我会根据你的具体情况，为你提供详细的法律分析和建议，帮助你维护自己的合法权益。