针对您提出的“消费者协会保护法虚假宣传夸大宣传怎么办”这一问题，我首先明确结论：当您遇到商家虚假宣传或夸大宣传时，可以通过多种途径来维护自己的合法权益，包括与商家协商、向消费者协会投诉、向行政部门举报以及提起仲裁或诉讼等。以下是我从不同角度为您详细分析的解答：

一、与商家协商

1. 保留证据：首先，您需要收集所有与虚假宣传相关的证据，如商品包装、宣传资料、交易凭证、沟通记录等。这些证据将有助于您在后续的维权过程中证明商家的虚假宣传行为。
2. 提出诉求：直接与商家沟通，明确指出其虚假宣传行为，并提出退货退款、换货或赔偿等合理要求。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化表达。
3. 签订协议：若商家同意您的诉求，双方可签订书面赔偿协议书，以确保您的权益得到切实保障。

二、向消费者协会投诉

1. 投诉渠道：您可以通过12315热线、全国12315平台（包括网站、微信公众号、APP）进行投诉。这些渠道都是官方认可的，能够确保您的投诉得到及时处理。
2. 详细陈述：在投诉时，详细说明商家信息、购买情况、虚假宣传内容及个人诉求。提供尽可能多的细节，以便消费者协会能够更准确地了解情况并作出处理。
3. 等待调解：消费者协会将审核您的投诉，并尝试组织双方进行调解。在调解过程中，您应积极配合消费者协会的工作，提供必要的证据和信息。

三、向行政部门举报

1. 确定部门：根据虚假宣传的类型，确定负责处理的行政部门，如市场监督管理部门或食品药品监督管理部门等。这些部门具有对虚假宣传行为进行调查和处罚的权力。
2. 提交材料：向相关部门提交详细的举报材料及证据，包括商品包装、宣传资料、交易凭证等。举报材料应尽可能详细和准确，以便行政部门能够迅速展开调查。
3. 等待处理：行政部门将接诉后调查取证，查实后依法作出行政处罚决定。您需要耐心等待处理结果，并配合行政部门的工作。

四、提起仲裁或诉讼

1. 法律咨询：在决定提起诉讼前，建议您咨询专业律师（当然，您可以直接向我咨询），以评估案件及证据的充分性。律师将能够为您提供专业的法律意见和建议，帮助您更好地维护自己的权益。
2. 提起诉讼：若协商、投诉、举报均无果，您可向人民法院提起民事诉讼，要求商家赔偿损失。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明商家的虚假宣传行为以及您因此遭受的损失。

五、法律依据及赔偿标准

• 法律依据：根据《消费者权益保护法》、《反不正当竞争法》及《广告法》等相关法律法规，商家进行虚假宣传将面临民事责任、行政责任乃至刑事责任的追究。
• 赔偿标准：若商家存在欺诈行为，根据《消费者权益保护法》的规定，您有权要求商家按您要求增加赔偿其损失，金额为商品价款或服务费用的三倍；不足五百元的，为五百元。若因虚假宣传导致您人身或财产损害，您还可依法要求商家承担更广泛的赔偿责任。

六、虚假宣传的认定及处罚

• 虚假宣传认定：指经营者利用广告或其他方法发布与实际内容不符的信息，导致消费者误解的行为。认定时需考虑市场竞争关系、主观恶意、虚假成分及损害后果等因素。
• 行政处罚：根据《广告法》等相关法律法规，工商行政管理部门或其他相关行政部门可责令停止发布虚假广告，消除影响，并处以罚款。情节严重者，还可能面临责令改正、警告、没收违法所得、停业整顿或吊销营业执照等处罚。

总结与建议：面对商家的虚假宣传或夸大宣传行为，您应积极采取行动维护自己的合法权益。首先尝试与商家协商解决；若无果，则可通过消费者协会投诉、行政部门举报或提起仲裁/诉讼等途径寻求帮助。在整个过程中，保留好证据是关键。同时，了解相关法律法规及赔偿标准也至关重要，这将有助于您更好地维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。