如果打工人和老板之间的合同不合理，首先要明确的是，合同是双方自愿达成的约定，应当遵循公平、公正的原则。如果合同内容存在不合理之处，打工人有权提出异议，并寻求法律途径来维护自己的合法权益。以下是我针对这一问题给出的具体建议：

1. 明确不合理之处：

   • 仔细审查合同内容，找出具体哪些条款或约定是不合理的。这可能包括工资待遇过低、工作时间过长、劳动条件恶劣、缺乏必要的劳动保护等。

2. 与雇主沟通：

   • 在确定合同不合理后，首先尝试与雇主进行友好沟通，表达自己对合同不合理之处的担忧，并提出修改建议。有时候，通过沟通可以解决误解或达成新的共识。

3. 寻求法律援助：

   • 如果与雇主的沟通没有结果，或者合同中的不合理之处严重侵犯了你的合法权益，你可以寻求法律援助。可以向当地劳动监察部门投诉，或者咨询专业律师（比如我，喻燕立，专注于建设工程和劳动纠纷领域）来获取更具体的法律建议。

4. 劳动仲裁或诉讼：

   • 在某些情况下，如果合同争议无法通过协商解决，你可能需要申请劳动仲裁或提起劳动诉讼。这通常是在尝试了其他所有手段后，作为最后的法律救济途径。

5. 预防未来风险：

   • 在解决当前合同问题的同时，也要学会预防未来的风险。在签订新合同时，务必仔细阅读合同条款，确保自己的权益得到充分保障。如果有必要，可以请专业律师帮忙审查合同。

总之，面对不合理的合同，打工人应该勇敢站出来维护自己的合法权益。通过明确不合理之处、与雇主沟通、寻求法律援助以及必要的劳动仲裁或诉讼等途径，你可以有效地保护自己的劳动权益。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。