面对公司提出的调岗要求，如果您希望合规地拒绝，可以按照以下步骤操作：
一、判断调岗的合法性
首先，您需要判断公司的调岗行为是否合法。根据相关法律法规，合法调岗必须满足“有依据、合情理、走流程”三大要求：
协商一致：岗位、薪资、工作地点等属于劳动合同核心内容，变更必须双方书面确认。口头约定需实际履行超过1个月且不违法才有效。
法定单方调岗：只有在特定情况下，如员工患病/非因工负伤医疗期满后不能从事原工作、员工不胜任工作（需有合法考核依据）、劳动合同订立时的客观情况发生重大变化（如部门撤销、政策调整等）导致合同无法履行时，公司才可以单方面调岗。
调岗“三要素”：
- 必要性：必须是企业生产经营真实需要，不能是故意刁难。
- 合理性：无侮辱性、薪资不显著降低、劳动约定的岗位属性未作较大变更、工作地点变动未造成严重生活影响（跨区域调岗需提供补贴）。
- 合法性：先协商、发书面通知、说明理由，禁止单方面强制调岗。
二、拒绝调岗的合规操作
索要书面文件：
- 要求公司出具正式的调岗通知书，明确写清调岗理由、新岗位职责、薪资标准、工作地点、生效时间等信息。
- 如果公司拒绝提供书面文件，您可以拒绝配合调岗，并留存沟通记录作为证据。
书面表达异议：
- 如果调岗违法或不合理，您应书面回复公司，明确表达不同意调岗的立场。
- 回复中应说明调岗未协商一致且不符合法律规定，您将继续在原岗位正常出勤。
- 保留回复凭证，如邮件、快递签收记录等。
避免旷工行为：
- 切记不要直接不来上班，否则可能被认定为旷工，陷入被动。
- 如果公司关闭了您的打卡权限或采取其他措施阻止您到岗，您可以在原工作地点门口拍照或录像，记录时间、地点，证明自己履行了到岗义务。
三、维权途径
如果公司坚持违法调岗，并可能因此解除劳动合同，您可以采取以下维权途径：
内部协商：
- 优先向HR或管理层提交书面异议，明确诉求（如恢复原岗位、补足薪资、补偿等）。
- 留存沟通记录，如微信、邮件、会议纪要等。
申请介入协调：
- 协商不成时，可向公司工会、街道劳动调解组织或12348法律服务热线等反映问题，由第三方介入协调。
申请劳动仲裁：
- 如果协调无果，您可以在争议发生后1年内申请劳动仲裁。
- 准备仲裁申请书、身份证复印件、公司工商信息、劳动合同、调岗通知、沟通记录、工资流水、考勤记录等材料。
- 诉求可选包括确认调岗无效、恢复原岗位、解除劳动合同并要求经济补偿或赔偿金、补足薪资差额等。
提起诉讼：
- 如果对仲裁结果不服，您可以在收到裁决书后15日内向法院提起诉讼。
- 提交起诉状和全部证据材料，法院将重点审查调岗的必要性、合法性和合理性。
四、留存关键证据
在维权过程中，留存关键证据至关重要。您应留存以下证据：
- 基础证据：劳动合同（明确岗位、薪资、工作地点）、入职登记表、社保缴费记录等。
- 调岗证据：书面调岗通知、异议回复凭证（邮件/快递单）、沟通录音/聊天截图等。
- 薪资证据：工资条、银行流水、降薪前后薪资对比等。
- 工作证据：考勤记录、原岗位工作成果、绩效考核文件（若公司主张不胜任）等。
- 特殊证据：孕期诊断证明、工伤认定书、职业病诊断报告（对应特殊群体）等。
- 辞退证据：解除劳动合同通知书、辞退短信/邮件（若被辞退）等。
总之，面对公司的调岗要求，您应首先判断其合法性，然后合规地表达异议并拒绝违法调岗。如果公司坚持违法调岗并可能因此解除劳动合同，您应积极采取维权途径并留存关键证据以维护自己的合法权益。