面对前夫诋毁你的情况，你可以采取以下综合措施来处理，以确保自身权益得到有效维护：

1. 固定与收集证据：

   • 这是维权的第一步，也是至关重要的一步。你需要及时对诋毁内容进行截图、录屏或保存相关文字、图片、音频、视频等证据。比如，如果前夫是在社交媒体上发布诋毁你的言论，你就需要截图保存这些言论，并记录发布时间、账号信息等。
   • 确保证据的完整性和真实性，这些证据将是后续维权的关键。无论是向平台投诉还是寻求法律帮助，都需要这些证据来支持你的主张。

2. 初步沟通协商：

   • 在收集到证据后，你可以尝试通过合适方式（如请共同朋友斡旋或直接理性沟通）告知前夫诋毁行为的不良影响。比如，你可以通过短信或电话，冷静地告诉他，他的行为已经对你造成了伤害，并要求他立即停止。
   • 要求对方立即停止侵权行为，并删除相关诋毁内容。在沟通过程中，保持冷静和理智，避免情绪化反应，并保留聊天记录作为备份，以防后续需要。

3. 向相关平台或机构投诉：

   • 如果诋毁行为发生在网络平台上，你可以根据不同平台的投诉渠道和流程，提交你所保留的证据。比如，如果是微信朋友圈的诋毁，你可以通过微信的投诉功能进行投诉。
   • 说明对方的诋毁行为违反了平台规则或相关法律法规，要求平台对账号进行处理，如删除侵权内容、限制账号权限等。

4. 寻求法律帮助：

   • 如果诋毁行为严重，给你的名誉、精神等方面造成较大损害，且前面措施无法有效解决问题，你可以考虑寻求法律帮助。根据《中华人民共和国民法典》等相关法律法规，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的行为是违法的，侵犯了他人的名誉权。
   • 我可以协助你判断是否构成侵犯名誉权等侵权行为，并起草并向法院提交起诉状，要求侵权方停止侵权、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉，并可要求赔偿因侵权行为造成的精神损失及其他经济损失。

5. 报警处理：

   • 根据相关规定，公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的行为不仅违法，还可能构成犯罪（如诽谤罪）。在必要时，你可直接选择报警，让警方介入调查并处理此事。
   • 报警时，你需要提供你所收集的证据，以便警方能够更快地了解情况并采取措施。

6. 心理调适与支持：

   • 面对前夫的诋毁，你可能会感到愤怒、无助等负面情绪。这是正常的反应，但要学会调适心理状态。你可以与家人、朋友沟通分享感受，或寻求专业心理咨询师的帮助来缓解情绪压力。
   • 如情况允许，你也可在适当平台上公开澄清事实，以正视听。但在澄清过程中要保持冷静和客观，避免情绪化言辞，以免进一步激化矛盾。

总结来说，面对前夫的诋毁行为，你应保持冷静与理智，采取综合措施来维护自己的权益。从固定证据到寻求法律帮助，再到心理调适与支持，每一步都至关重要。只有依法维权，才能有效制止侵权行为，保护自己的名誉权和其他合法权益。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。