前妻恶意诋毁你，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

一、法律定性及责任

根据相关法律规定，诽谤行为是明确被禁止的。故意捏造并散布虚构事实，足以贬损他人人格、破坏他人名誉的，就构成诽谤。前妻通过聊天记录、短信、邮件、社交媒体等方式恶意诋毁你，若内容不实且造成负面影响，即符合诽谤行为的构成要件。

• 民事责任：若诽谤行为损害了你的名誉权，导致社会评价降低，你有权向法院提起民事诉讼，要求她停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可主张赔偿精神损害抚慰金等。
• 行政责任：若诽谤行为违反《治安管理处罚法》，公安机关可对其处以五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
• 刑事责任：若诽谤行为情节严重，如造成你精神严重受创、社会评价严重降低、工作生活受到严重影响等，可能构成诽谤罪。根据《刑法》规定，可处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。但需注意，诽谤罪属于自诉案件，需你主动向法院提起刑事自诉。

二、应对步骤及建议

1. 保留证据：

   • 立即保存所有与诽谤行为相关的证据，如聊天记录、短信、邮件、社交媒体截图、录音录像等。
   • 若可能，请证人出具书面证言或录音录像证言，以证明诽谤行为的存在及影响。

2. 尝试协商：

   • 在保留证据的前提下，可尝试与前妻进行沟通，要求其停止诽谤行为并公开道歉。
   • 若协商无果，或前妻拒绝承认错误，则需考虑采取法律手段。

3. 提起民事诉讼：

   • 向法院提起民事诉讼，要求前妻停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并主张赔偿精神损害抚慰金等。
   • 在诉讼过程中，需承担举证责任，证明前妻的行为确实构成了诽谤，并对你造成了实际的损害。

4. 报案追究刑事责任：

   • 若诽谤行为情节严重，构成诽谤罪，可向公安机关报案，要求追究其刑事责任。
   • 报案时需提供充分的证据，以支持你的指控。

5. 关注后续影响：

   • 诽谤行为可能会在不同层面持续影响你的生活，如导致你在工作中受到误解、影响职业发展等。
   • 若诽谤信息在网络上快速传播，造成更广泛的不良影响，需及时采取措施，如联系网站管理员删除不实信息、发布澄清声明等。

三、注意事项

• 及时行动：面对诽谤行为，需及时采取行动，避免证据灭失或影响扩大。
• 专业协助：在处理此类纠纷时，建议寻求专业律师的协助，以确保你的权益得到充分维护。
• 保持冷静：尽管诽谤行为可能让你感到愤怒或委屈，但需保持冷静，避免采取过激行为导致事态升级。

最后，我想强调的是，法律是维护你合法权益的有力武器。面对前妻的恶意诋毁，不要慌张，及时收集证据并寻求专业帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。