面对前夫恶意诋毁骂你是“烂货”的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
首先，明确你的权益受到了侵犯。前夫的行为属于对你名誉权的侵害，你有权要求他停止这种侵权行为，并承担相应的法律责任。
接下来，你可以采取以下具体行动：
收集证据：
- 保留前夫诋毁你的聊天记录、短信、邮件等文字证据。
- 如果可能，录音或录像前夫的诋毁行为，作为视听证据。
- 寻找可能的证人，如朋友、家人或同事，他们可能见证了前夫的诋毁行为，并愿意提供证言。
民事诉讼：
- 撰写起诉状，向侵权行为地（包括侵权行为实施地、侵权结果发生地）或被告住所地人民法院提起诉讼。
- 在诉讼中，要求前夫停止侵害你的名誉权，恢复你的名誉，消除影响，并赔礼道歉。
- 如果前夫的行为给你造成了实质性的精神损害，你还可以主张精神损害赔偿。
治安处罚：
- 如果前夫的行为较轻，未构成犯罪，但违反了《治安管理处罚法》，你可以向公安机关报案。
- 公安机关根据具体情况，可以对前夫处以拘留、罚款等治安处罚。
刑事自诉：
- 如果前夫的行为情节严重，符合诽谤罪的构成要件，你可以直接向人民法院提起刑事自诉。
- 在刑事自诉中，你需要提供充分的证据证明前夫的诽谤行为，并请求法院追究他的刑事责任。
最后，关于精神损害赔偿：
- 如果前夫的行为给你造成了严重的精神痛苦或心理创伤，你可以在民事诉讼中主张精神损害赔偿。
- 法院会根据前夫的行为性质、情节、后果以及你的精神损害程度等因素，酌情确定赔偿数额。
综上所述，面对前夫的恶意诋毁，你应该积极收集证据，通过法律途径维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。