结论：房租合同签了一年，付了三个月房租后不想租了，是否需要赔违约金，这主要取决于合同中的具体约定以及相关法律法规的规定。以下从不同角度进行分析：
一、合同约定角度
合同中有明确约定：
- 如果租赁合同中明确规定了提前解约需要支付违约金的具体数额或计算方式，那么承租人（即您）在不想继续租赁的情况下，确实需要按照合同约定支付违约金。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第五百八十五条，当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，也可以约定因违约产生的损失赔偿额的计算方法。
合同中无明确约定：
- 如果租赁合同中没有明确规定提前解约需要支付违约金，那么承租人可能不需要支付违约金。但此时，出租人可能会要求承租人承担因提前解约而造成的实际损失，如重新寻找租客的费用、房屋空置期间的租金损失等。
- 实际操作：在这种情况下，双方应协商解决。如果协商不成，出租人可能会通过法律途径来维护自己的权益，要求承租人赔偿实际损失。
二、法律法规角度
- 法定解除权：在某些特定情况下，如房屋存在严重质量问题影响居住安全、出租人未履行维修义务等，承租人可能享有法定解除权，即无需支付违约金即可解除合同。但这种情况需要承租人提供充分的证据来证明。
- 公平原则：即使合同中有约定违约金，但如果约定的违约金过高或过低，法院或仲裁机构可能会根据公平原则进行调整。一般来说，违约金过高可能被认定为“过分高于造成的损失”，从而被适当减少；违约金过低则可能被要求增加以弥补实际损失。
三、建议与注意事项
- 仔细审查合同：在决定提前解约前，务必仔细审查租赁合同中的相关条款，特别是关于违约责任和违约金的部分。
- 与出租人协商：如果确实需要提前解约，建议与出租人进行友好协商，尽量达成双方都能接受的解决方案。
- 保留证据：如果因房屋质量问题或其他原因需要行使法定解除权，务必保留好相关证据，以便在需要时提供证明。
- 寻求法律帮助：如果双方无法协商解决或出租人提出的赔偿要求不合理，建议寻求专业律师的帮助来维护自己的权益。
总结：房租合同签了一年后不想租了是否需要赔违约金，主要取决于合同中的具体约定以及相关法律法规的规定。在处理此类问题时，建议仔细审查合同、与出租人协商、保留证据并在必要时寻求法律帮助。如果您有任何具体的法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。