结论前置：针对您提出的“借了钱砍了头息，起诉我有用吗”这一问题，起诉是有用的。您可以通过法律途径来维护自己的合法权益，要求法院确认“砍头息”无效，并按照实际出借金额计算本息。以下是从多个角度对这一问题的详细分析：

一、明确“砍头息”的定义及性质

“砍头息”是指在借款时，出借方预先从本金中扣除一部分作为利息或费用，导致借款人实际收到的金额少于合同约定的借款金额。这种行为违反了《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，即出借人在出借款项时不得预先扣除利息，借款本金应以实际出借金额为准。因此，从法律层面讲，“砍头息”是违法的，您有权通过法律途径来维护自己的权益。

二、起诉的法律依据及效果

1. 法律依据：

   • 根据《民法典》及相关司法解释，借款合同是借款人向贷款人借款，到期返还借款并支付利息的合同。借款的利息不得预先在本金中扣除，利息预先在本金中扣除的，应当按照实际借款数额返还借款并计算利息。

2. 起诉效果：

   • 如果您选择起诉，法院将依法审理您的案件，并根据事实和法律规定作出公正裁决。如果法院认定“砍头息”存在且违法，那么它将不会支持出借人按照合同约定的本金和利息来要求您还款，而是会按照您实际收到的借款金额来计算本息。

三、起诉前的准备及流程

1. 收集证据：

   • 借款合同：仔细审查合同条款，特别是关于借款金额、利息计算、还款方式等关键内容。
   • 转账记录：保存银行转账流水、电子支付记录等，证明实际到账金额与合同约定金额的差异。
   • 沟通记录：保留聊天记录、通话录音等视听资料，尤其是出借人承认“砍头息”存在的直接证据。

2. 起诉流程：

   • 撰写起诉状：明确您的诉讼请求、事实和理由，并附上相关证据材料。
   • 提交法院：将起诉状及相关证据材料提交给有管辖权的人民法院。
   • 等待审理：法院将依法受理您的案件，并安排开庭审理。在审理过程中，您需要配合法院的工作，提供必要的证据和陈述。
   • 接受裁决：法院将根据事实和法律规定作出裁决。如果裁决支持您的诉讼请求，那么出借人将需要按照裁决结果来履行还款义务。

四、注意事项及建议

1. 保持冷静，理性维权：在面对“砍头息”问题时，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或言语攻击，以免加剧矛盾或引发不必要的法律纠纷。

2. 及时咨询专业律师：虽然我已经为您提供了一些基本的法律知识和建议，但每个案件的具体情况都有所不同。因此，在起诉前或起诉过程中，及时咨询专业律师是非常必要的。我可以根据您的具体情况提供更详细、更专业的法律意见和帮助。

3. 了解并遵守诉讼时效规定：在提起诉讼时，务必了解并遵守相关诉讼时效规定。确保在法定期限内提起诉讼或申请仲裁，以免因超过时效而丧失维权机会。

综上所述，针对您提出的“借了钱砍了头息，起诉我有用吗”这一问题，起诉是有用的。您可以通过法律途径来维护自己的合法权益，并要求法院确认“砍头息”无效。在起诉前，请务必收集好相关证据并咨询专业律师的意见。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。