结论：一个月工作312小时是违法的，这严重侵害了劳动者的合法权益。

法律分析：

1. 基本工时制度：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》的规定，劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时。按照这一标准，即使每周工作五天，每天工作八小时，一个月（按4周算）的正常工作时间应为160小时左右。若每周工作七天，每天八小时，则一个月的工作时间为224小时（7天×8小时/天×4周），这也远低于312小时。

2. 加班时间限制：

   • 用人单位因生产经营需要延长工作时间的，需与工会和劳动者协商，且一般每日不得超过一小时；在特殊情况下，延长工作时间每日不得超过三小时，但每月累计不得超过三十六小时。
   • 即便将可能的加班时间计入，一个月的总工作时间也不应超过260小时（224小时正常工作时间+36小时加班时间）。而312小时的工作时间显然远远超出了这一限制。

3. 加班费支付规定（虽不直接决定工作时间合法性，但相关）：

   • 用人单位安排劳动者延长工作时间、休息日或法定休假日工作的，需依法支付相应的加班费。然而，这并不意味着用人单位可以无限制地延长工作时间，加班费的支付是在合法加班的前提下的补偿。

法律后果与建议：

• 法律后果：每月上班312小时违反了上述法律规定，不仅损害了劳动者的身心健康，也剥夺了其应有的休息时间。用人单位可能因此面临劳动行政部门的警告、责令改正以及可能的罚款处罚。若构成犯罪，还将依法追究刑事责任。同时，用人单位还需支付劳动者延长工作时间的工资报酬、经济补偿，并可能需支付赔偿金。

• 建议：

  • 劳动者：应了解自己的权益，并在必要时采取法律手段保护自己的合法权益。如果发现用人单位存在超时工作的情况，可以向当地劳动监察部门投诉，或申请劳动仲裁。
  • 用人单位：应严格遵守劳动法规，合理安排工作时间，保障劳动者的休息休假权利。避免超时工作，以免面临法律责任和声誉损失。

具体计算（以说明超时程度）：

• 假设一个月按4周计算，每周正常工作时间为44小时，则一个月正常工作时间为：\(44小时/周 \times 4周 = 176小时\)。
• 即使加上每月最多36小时的加班时间，一个月的总工作时间也不应超过：\(176小时 + 36小时 = 212小时\)（实际按每周7天算为224小时正常+36小时加班=260小时，但此处以4周44小时制为基准说明超时）。
• 而312小时的工作时间远超这一数值，显示出其违法性。

综上所述，一个月工作312小时是违法的，劳动者应了解自己的权益，并在必要时采取法律手段保护自己。用人单位也应严格遵守劳动法规，共同营造和谐稳定的劳动关系。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。