面对公司找理由调岗并试图辞退你的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
一、明确公司行为性质与合法性
调岗的合法性：根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，用人单位变更劳动合同约定的内容（如岗位），需与员工协商一致并采用书面形式。若公司未经协商擅自调岗，或调岗后降低工资标准、恶化工作条件等，可能构成违法解除劳动合同的前兆。
辞退的合法性：公司辞退员工必须符合法律规定的情形，如严重违反公司规章制度、不能胜任工作且经过培训或调岗后仍不能胜任等。若公司无法提供充分证据证明其辞退行为的合法性，则可能构成违法辞退。
二、应对策略与步骤
拒绝不合理调岗：
- 若认为调岗不合理（如降薪、增加工作量、工作地点变动过大等），可书面回复公司表示异议，并保留沟通记录作为证据。
- 在未得到合法书面通知前，应继续在原岗位正常工作，遵守原岗位纪律和要求。
与公司协商：
- 尝试通过正式渠道（如邮件、面谈）与公司沟通，要求恢复原岗位或提供合理补偿方案。
- 协商过程需全程留痕，包括时间、地点、参与人员及讨论内容，以备后续维权之需。
收集并保存证据：
- 关键证据包括劳动合同、工资单、调岗通知书、考勤记录、工作成果证明、与公司沟通的录音/录像等。
- 这些材料将直接影响后续维权结果，务必妥善保管。
向劳动监察部门投诉：
- 可拨打12333热线或前往当地人社局举报公司违法行为。
- 劳动监察部门有权责令公司改正，并对违规行为进行处罚。
申请劳动仲裁：
- 若协商无果，需在知道权利被侵害之日起一年内向劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请。
- 主张事项可包括：撤销调岗决定、恢复劳动关系、补发工资差额、支付赔偿金等。
- 需注意仲裁时效限制，避免错过维权时机。
提起诉讼：
- 对仲裁结果不满意时，可在收到裁决书15日内向法院起诉。
- 诉讼阶段需提供更充分的证据链支持诉求，以争取更有利的判决结果。
三、经济赔偿与法律后果
经济赔偿：
- 若公司调岗辞退行为违反《劳动合同法》，你有权要求公司支付经济赔偿。
- 赔偿金标准通常按劳动者在本单位工作年限计算，每满一年支付一个月工资；六个月以上不满一年的按一年计算；不满六个月的支付半个月工资。
- 若公司违法解除劳动合同，还需按经济补偿标准的二倍支付赔偿金。
法律后果：
- 公司若违法调岗或辞退员工，将面临劳动监察部门的处罚和员工的法律诉讼。
- 这不仅可能损害公司的声誉和形象，还可能承担高额的经济赔偿责任。
四、注意事项
- 避免主动离职：在未解决争议前不要签署辞职文件，否则可能丧失维权资格。
- 谨慎对待协议：若公司要求签订任何涉及“自愿离职”“放弃权益”的协议，务必仔细阅读条款并咨询我（姚文雅律师）的意见。
- 及时行动：法律程序有时效性要求，拖延可能导致权利失效。因此，务必在规定的时效期内采取行动。
面对公司的不合理调岗和辞退行为，你应保持冷静、理性应对。通过了解法律性质、收集证据、与公司沟通、拒绝不合理调岗及寻求法律救济等途径来维护自己的合法权益。 如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。