实习生经常加班是否合法，主要取决于实习生的身份性质、与用人单位的关系以及实习协议的具体内容。在符合相关法律法规和协议约定的前提下，合理的加班安排是允许的；反之，则可能构成违法。
一、实习生身份与关系的界定
非劳动关系情况：
- 通常情况下，在校实习生与实习单位之间不构成劳动关系，因此不受《劳动法》和《劳动合同法》关于加班规定的直接约束。此时，加班的合法性主要取决于实习协议的约定。如果实习协议中明确规定了加班的相关事宜，如加班时间、加班报酬等，且用人单位按照约定执行，则加班一般不构成违法。
- 举例：小明是一名在校大学生，利用暑假时间到某公司实习，双方签订了实习协议，协议中明确规定了每周工作5天，每天8小时，无加班安排。若公司要求小明加班，且未按照协议约定支付加班费或给予相应补偿，则可能构成违法。
劳动关系情况：
- 如果实习生实际上已经具备劳动者身份（如已毕业但未取得毕业证，以就业为目的在单位工作并接受管理等），则其与实习单位之间的关系应视为劳动关系。在此情况下，实习单位需严格遵守劳动法律法规中关于加班的规定。
- 举例：小红已毕业，但尚未取得毕业证，她以就业为目的在某公司工作，并接受了公司的管理，双方形成了事实劳动关系。若公司要求小红经常加班，且未按照《劳动法》的规定支付加班费，则构成违法。
二、实习协议的重要性
- 无论实习生与实习单位是否构成劳动关系，实习协议都是判断加班合法性的关键。协议中应明确工作时间、加班安排及报酬等事宜。若协议中有明确约定且单位按照约定执行，则加班一般不构成违法。
- 举例：小李是一名实习生，他与实习单位签订了实习协议，协议中明确规定了加班需经双方协商一致，并按照一定标准支付加班费。若实习单位未经小李同意安排加班，或未按照约定支付加班费，则构成违约或违法。
三、加班的法律规定与实习生权益保护
加班时间限制：
- 对于构成劳动关系的实习生，加班时间应遵循《劳动法》的规定，即一般每日不得超过1小时；特殊原因下延长工作时间每日不得超过3小时，每月不得超过36小时。
加班报酬支付：
- 对于构成劳动关系的实习生，加班报酬应按照《劳动合同法》的规定支付，即不低于工资的150%（平日延时）、200%（休息日）或300%（法定节假日）。
- 计算公式（以平日延时加班为例）：
- 加班费 = 小时工资 × 150% × 加班小时数
- 假设小时工资为20元，加班2小时，则加班费 = 20 × 150% × 2 = 60元
实习生权益保护：
- 无论实习生与实习单位关系如何，实习生都享有基本的劳动保护权益。若实习单位违反规定强迫加班或不支付加班费，实习生有权向当地劳动监察部门投诉维权。
四、合理安排加班与尊重实习生权益
- 在实习期间，如需安排加班，实习单位应与实习生进行充分协商，确保加班时间和报酬符合法律规定。
- 实习单位应尊重实习生的休息权和获得报酬的权利，避免过度加班对实习生造成不良影响。同时，也应关注实习生的身心健康和工作生活平衡。
建议：
- 实习生在签订实习协议时，应仔细阅读协议内容，特别是关于工作时间、加班安排及报酬等条款，确保自身权益得到保障。
- 若实习单位要求加班，实习生应了解自己的权益和法律规定，与实习单位进行充分协商，确保加班安排合理且符合法律规定。
- 若实习生认为自身权益受到侵害，可先与实习单位协商解决；协商不成时，可向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁（若构成劳动关系）或通过民事诉讼（若构成劳务关系）主张权利。
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